Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Vídeo: Los 3 Pasos para Eliminar un Comportamiento Indeseado

¡Buenos días! ¿Qué tal te ha ido la semana? Deseo que muy bien y que estés ya preparándote para pasar una estupendas Navidades con tu familia y seres queridos. 

Yo por mi parte he estado muy atareado atendiendo a todos los clientes que quieren verme antes de las fiestas: para mí es muy importante que todos se sientan seguros en su proceso de terapia y crecimiento personal, y que solo se preocupen de disfrutar al máximo de estos días.

Pero como puedes ver en el vídeo de hoy, me he escapado un rato al parque del Retiro en Madrid, para contarte algunas de las cosas que he aprendido esta semana… 

Antonio y Enrique me contaban que querían librarse de algunos comportamientos de su forma de ser con los que ya no se sentían identificados y que les molestaban.

Antonio no podía evitar hablar en reuniones de trabajo o familiares en los que se creaban momentos de silencio incómodos y se sentía mal porque en ocasiones acababa diciendo cosas que no debía…

Y Enrique se justificaba con pequeñas mentiras cada vez que le señalaban un error o una falta, lo que acababa trayéndole más problemas en el futuro.

Si quieres saber qué tres pasos pusieron en marcha para cambiar estos molestos “comportamientos indeseados” (empezando a ver resultados de inmediato) ¡dale al play!

Y ahora tú: ¿también identificas algún “hábito” que te molesta? ¿Cómo has hecho para cambiarlo?

Anímate a compartir tu experiencia con todos en los comentarios. 

Y nada más por hoy. Volveré pronto con más contenido interesante que te ayude a ser un poco más feliz.

Te mando un fuerte abrazo y ¡nos vemos el domingo la newsletter!


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4 comentarios
  1. Gracias Iñaqui,buen artìculo,y hermoso el parque.Permìteme
    agregar,que para el “frenazo”,yo complementarìa con una
    respiraciòn muy profunda abdominal,y mantenerla lo mas po-
    sible,creo,ayudarìa al control y ansiedad.Saludos Cordiales

    • El complemento perfecto una buena respiración abdominal! Gracias Sergio por tu aportación. Un fuerte abrazo y felices fiestas de Navidad!

  2. gracias, por estos consejos !!!!!! muy útiles, y trataré de implementarlos , te tendré al tanto ! buena semana

    • Gracias a ti Diana por comentar! No dudes en compartir tu experiencia con todos siempre que quieras.
      Bss y feliz Navidad!

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