Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

Cómo Encontrar Pareja con Tinder (Grinder, eDarling, Happn, Meetic, Match…)

Cómo Encontrar Pareja con Tinder (Grinder, eDarling, Happn, Meetic, Match...)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el episodio de hoy te traigo todas las claves para encontrar pareja a través de las nuevas aplicaciones (Tinder, Grinder, eDarling, Happn, Meetic, Match…). ¿Funcionan de verdad? ¿Qué beneficios tienen? ¿Hay que ir olvidándose de las formas “tradicionales de ligar”?  Lo que tienes que saber sí o sí, si quieres encontrar a esa persona con la que compartir todo el amor que tienes para dar… y no equivocarte. Te hablaré de todo esto, pero también de los principios universales e imprescindibles que debes conocer si

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Hipocondría: Causas, Tipos y Soluciones!

Hipocondría: Causas, Tipos y Soluciones!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantástica. En el video de hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre la Hipocondría (creer que podemos padecer una enfermedad, que en realidad no tenemos). Un trastorno muy frecuente sobre el que me habéis preguntado en varias ocasiones, y que puede generar mucho malestar. También el resultado del concurso de la semana pasada (ya tenemos ganadores 🙂 ) y le presentación de mi próxima charla en Madrid. Te dejo toda la información más abajo para que te animes a venir. Y por supuesto un nuevo chiste

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Cómo usar el Pasado para Crecer (y que no sea un Lastre).

Cómo usar el Pasado para Crecer (y que no sea un Lastre).

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien En el video de hoy te traigo un montón de cosas… ¡incluido un concurso! (sí, vas a poder ganar un pack de 3 libros. Te doy una pista: si vives en Buenos Aires tienes ventaja). Te cuento cómo debes hacer para usar bien el pasado, conseguir que sea un instrumento que te ayude a crecer y mejorar y no un lastre, como muchas veces nos sucede. Todo con ejemplos reales de personas a las que he podido ayudar a superar sus dificultades. Te hablo del ingrediente secreto

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La Técnica de las “Arenas Movedizas” para el Control del Pensamiento y las Emociones.

La Técnica de las "Arenas Movedizas" para el Control del Pensamiento y las Emociones.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te enseño la técnica de las “Arenas Movedizas”, que no conocía y he aprendido durante esta semana, y que te va a ayudara a controlar el pensamiento y las emociones. Si recrearse en el pasado nos acerca a la depresión y anticipar el futuro a la ansiedad, descubre cómo traer tu atención al momento presente para evitar estos problemas y disfrutar al máximo. Te hago también un resumen de las Jornadas de Bienestar del pasado sábado en Barcelona y te anticipo

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Cómo Controlar los Pensamientos Negativos

Cómo Controlar los Pensamientos Negativos

¡Buenos días! Ya estoy contigo con el vídeo de la semana. Esta vez con un tema muy interesante y sobre el que me preguntáis mucho: Cómo hacer para controlar los pensamientos negativos, que con mucha frecuencia nos asaltan y nos cuesta mucho quitarnos de la cabeza. Te lo cuento como suelo hacer muchas veces con una experiencia personal que espero que te ayude… Además, en el episodio de hoy, un resumen de las conferencias que voy dando y las que van a venir, por si te apetece pasar a verme y que nos conozcamos en persona, rodeados de personas inquietas como

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Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

¡Buenos días! ¿Qé tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantástica. En el video de esta semana te hablo sobre un tipo de trastorno depresivo sobre el que me habéis preguntado en los comentarios en varias ocasiones: la DISTIMIA. Te cuento qué es y también otros conceptos como el de “Depresión Crónica” y “Depresión Doble”. También repasamos qué efectos secundarios tienen los antidepresivos en la sexualidad. Algo que preocupa a todos los que tomáis estos fármacos tan habituales pero como verás en el vídeo tiene solución. Todo esto (y el chiste malo habitual del principio 🙂 ) en el episodio de

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El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? De corazón espero que muy bien. Hoy te traigo un vídeo especial, porque te invito a que salgas conmigo a dar una vuelta. Hace mucho que no lo hacía… ¡ya tenía ganas! 🙂 Y mientras salimos te cuento cuál es el MEJOR tratamiento para la ansiedad y la depresión. Sí, no te miento, el mejor. Y además… ¡sin efectos secundarios! No debe faltar en el plan de tratamiento de cualquier problema psicológico al que nos enfrentemos, junto a la medicación (si fuera necesaria) y la psicoterapia. ¿Quieres salir conmigo y saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al

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Ansiedad, Depresión… ¿Es Crónica mi Enfermedad?

Ansiedad, Depresión... ¿Es Crónica mi Enfermedad?

¿Es crónico lo que me pasa? ¿Se puede curar? Esta es una de las preguntas que con más frecuencia me hacéis en las consultas, emails y comentarios. Tanto si es un problema de depresión, ansiedad, obsesiones… lleves con él pocas semanas o muchos meses, siempre vas a tener la duda de si vas a poder curarte “del todo” o no. Por eso en el video de hoy te traigo unas reflexiones muy interesantes para que descubras hasta qué punto son o crónicos los trastornos psicológicos. ¡Y cuál es la mejor forma de enfocar el tratamiento para eliminarlos cuanto antes! NOTA: Y

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Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

¡Buenos días! ¿Qué tal estás pasando este puente de Mayo? Deseo que muy bien. Como cada domingo que traigo un nuevo vídeo. Y esta vez con una información que considero muy necesaria. Generalmente el contenido de los vídeos sale de lo que vivo en las consultas y terapias que atiendo durante la semana. Cuando veo que un tema se repite o creo que algo que surge en las sesiones puede ayudarte, lo anoto en una libreta y preparo el contenido para grabarlo después. Y esta semana el tema de las ideas de suicidio (por fortuna leves) ha salido a la luz en varias

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Cómo Superé mi Trastorno Obsesivo. Y todo sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo algo que nunca antes había contado. Una historia personal, que me sucedió cuando tenía 21 años y estaba estudiando medicina. Tras una discusión con un amigo sufrí de una serie de síntomas (ya te adelanto que de tipo obsesivo) que me acompañaron durante un tiempo. (No suelo contar cosas tan personales, pero creo que esta experiencia puede ayudar a muchas personas a darse cuenta de lo que les pasa y dar el paso de pedir ayuda). Qué me pasó, cómo lo superé y qué

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El “Flow”: La Clave de Bienestar que Pocos Conocen…

El "Flow": La Clave de Bienestar que Pocos Conocen...

¡Buenos Días! ¿Qué tal estás? Deseo de corazón que muy bien. Inmersos en la Semana Santa al final he conseguido controlar el catarro 🙂 y he sacado un rato para grabarte el nuevo vídeo. En él te cuento varias cosas: primero, el concepto de “Flow”, una de las claves de felicidad menos conocidas y que quiero que descubras. Y te traigo además algunas reflexiones que te van a ayudar a aumentar el grado de satisfacción y bienestar en tu día a día. ¿Suena bien, verdad? Creo que te va gustar dedicar unos minutos a verlo y a mí me va a

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Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantásticamente bien. En el video de hoy te traigo algo especial. Te invito a “colarte” en mi consulta para contarte el caso real de una persona en tratamiento para la ansiedad. Te cuento todo lo que hemos tratado y las pautas prescritas para seguir mejorando de su problema de ansiedad. La oportunidad de acompañarme para saber qué pasa realmente en una consulta de una terapia real.  Si nunca has estado en una, te ayudará a ver que son cosas normales y que ¡los psiquiatras y psicólogos no nos comemos

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Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te cuento lo que NUNCA, bajo ningún concepto debes hacer si quieres vencer la ansiedad y la depresión con éxito. Un comportamiento muy extendido que es nefasto si estás padeciendo alguna de estas dos enfermedades, y que además por sí solo te puede traer muchas más complicaciones. ¿Quieres saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al Play! Muy interesante y necesario, ¿verdad? Por favor compártelo si te ha gustado para que pueda llegar y servir al mayor número de personas. -NUEVA CONFERENCIA

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¡Baila como si Nadie te Estuviera Mirando!

¡Baila como si Nadie te Estuviera Mirando!

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien.  Para mí han sido unos días de especial actividad, porque como te te comenté está inmerso en la grabación de mi nuevo curso online (“Recupera la Magia en tu Relación de Pareja”, muy pronto…). Y ayer sábado fueron las Jornadas de Bienestar de Aranjuez 2017 en las que pasamos un día fantástico aprendiendo muchas cosas positivas junto a tres grandes profesionales: Sonia Cervantes, Nacho Coller y Miguel Ángel Rizaldos. Pero a pesar de ello no quería faltar a mi cita contigo con el vídeo semanal 🙂 Así que entre

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¿Cuánto Tiempo se Tarda en Curar un Síntoma? (¡Exactamente!)

¿Cuánto Tiempo se Tarda en Curar un Síntoma? (¡Exactamente!)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien. Aquí en Madrid la primavera comienza a abrirse camino entre las postrimerías del invierno y hay una luz más brillante que anima a hacer más cosas y a sonreír sin motivo aparente. Y entre esas cosas que hacer está el video de hoy, en el que te respondo a una de las preguntas más frecuentes que me hacéis las personas que acudís a consulta y terapia conmigo: “Iñaki ¿cuánto tiempo voy a tardar en curarme?” Te contesto a la pregunta y te digo exactamente… ¡cuánto tiempo vas a tardar tú! ¿No

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Vampiros Emocionales: Cómo Detectar Personas y Relaciones Tóxicas

Vampiros Emocionales: Cómo Detectar Personas y Relaciones Tóxicas

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de todo corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo un tema súper interesante y muy de actualidad, que puede evitarte mucho sufrimiento innecesario: cómo detectar personas y relaciones tóxicas. Todos en algún momento de nuestra vida vamos a cruzarnos con este tipo de personas y debemos estar preparados para lidiar con ellas. Narcisitas, psicópatas, envidiosos, pesimistas patológicos… auténticos “vampiros emocionales” que pueden acechar tanto en tu entorno social, como en el personal. E incluso en tu propia relación de pareja…  Te voy a contar las características de

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El primer paso imprescindible para empezar a mejorar (y puede que no te guste…)

El primer paso imprescindible para empezar a mejorar (y puede que no te guste...)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te hablo del primer paso imprescindible para empezar a mejorar de eso que no te está dejando dejando ser feliz. Lo que te aqueja puede ser una depresión, ansiedad, estrés, un problema familiar o de pareja… Pero toda mejoría pasa inevitablemente por este primer paso. Sólo entonces podrás empezar a mejorar y empezar a sentirte mejor. ¿Quieres saber cuál es y cómo aprovecharlo a tu favor? No demores más tu bienestar y… ¡Dale al Play! ¿Lo imaginabas? Estoy seguro de que sí y de

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3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. Siempre te traigo en mis vídeos claves para poder superar las dificultades psicológicas que no te dejan ser feliz. Cómo eliminar síntomas como la ansiedad, depresión, obsesiones… O problemas de pareja que te preocupan y no sabes cómo resolver. Pero el vídeo de hoy es distinto. Hoy no te ayudo a eliminar aquello que te “sobra”, sino a hacer cosas que por sí mismas van a hacer que te sientas mucho más feliz. Te hablo de lo que ha descubierto la “Ciencia de la Felicidad” y te traigo 3 secretos

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Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy nada más y nada menos que 5 claves que considero fundamentales para lograr vencer la ansiedad y las obsesiones. Dos de los temas sobre los que más me preguntáis y además de la mano de ejemplos REALES de personas que han estado en terapia y que han logrado superar sus dificultades. Y además te reconozco que esta semana he sido un poco “desastre”, pero prometo remediar mi error en los próximos días… 🙂 ¿Quieres saber cómo? Todo esto y mucho más

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Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más…

Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más...

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo una sesión de preguntas y respuestas con algunas de las cuestiones que me habéis hecho llegar a través del correo y las redes sociales. Vas a ver cómo triunfar en una relación a distancia, aclaramos la duda de si debes o no contarlo todo a tu pareja, y aprenderás a sacar el máximo provecho a una terapia para que te devuelva el bienestar perdido. Ni más ni menos que todo esto (y mucho más) en el episodio de hoy. ¡No te lo

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