Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

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3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad y que Puedes Aplicar Ahora Mismo.

3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad y que Puedes Aplicar Ahora Mismo.

Buenos días. Segundo viernes de septiembre, de este nuevo “curso” que se despierta lleno de posibilidades. A veces tantas que nos podemos sentir un poco abrumados: la vuelta de las vacaciones, retomar el trabajo, el comienzo de las clases de los niños… En fin que todo esto muchas veces puede ser motivo de estrés (la percepción subjetiva de que no vamos a poder cumplir todo lo que tenemos que hacer) y de ansiedad (la manifestación física y psicológica de ese estrés).  Y para evitar que esto nos pase hoy te traigo un nuevo vídeo en el que te voy a contar

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¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE II

Lo prometido es deuda. En el post anterior hablamos de cómo identificar la ansiedad, que a veces puede manifestarse sin que seamos conscientes de ella. Hoy toca hablar de algunas pautas generales de cómo combatirla con éxito. Lógicamente cada caso es un mundo y ante la duda siempre debemos consultar a un especialista para que nos oriente. Pero si practicamos estos consejos, notaremos con seguridad una mejora significativa en nuestros niveles de ansiedad. ¡Vamos allá! –Trata de identificar el origen de la ansiedad y ponerle remedio. ¿Qué fácil, no? No lo es tanto. Como señalábamos no siempre hay una causa

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¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE I

¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE I

Hay muchas cosas que decir en torno a la ansiedad y la forma de tratarla con éxito. Los médicos y terapeutas tenemos nuestra manera de diagnosticarla y la clasificamos en múltiples trastornos diferentes, según su origen y características. Cómo este es un espacio eminentemente práctico, voy a centrarme en dar algunas claves muy sencillas para que podamos detectarla tanto en nosotros como en los demás, y en el post de mañana una orientación de las diferentes estrategias para abordarla con éxito. Quiero empezar con una definición general para entender de lo que estamos hablando: La ansiedad es un estado de activación

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