Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Posts Tagged terapia

Cómo usar el Pasado para Crecer (y que no sea un Lastre).

Cómo usar el Pasado para Crecer (y que no sea un Lastre).

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien En el video de hoy te traigo un montón de cosas… ¡incluido un concurso! (sí, vas a poder ganar un pack de 3 libros. Te doy una pista: si vives en Buenos Aires tienes ventaja). Te cuento cómo debes hacer para usar bien el pasado, conseguir que sea un instrumento que te ayude a crecer y mejorar y no un lastre, como muchas veces nos sucede. Todo con ejemplos reales de personas a las que he podido ayudar a superar sus dificultades. Te hablo del ingrediente secreto

Leer más...

Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantásticamente bien. En el video de hoy te traigo algo especial. Te invito a “colarte” en mi consulta para contarte el caso real de una persona en tratamiento para la ansiedad. Te cuento todo lo que hemos tratado y las pautas prescritas para seguir mejorando de su problema de ansiedad. La oportunidad de acompañarme para saber qué pasa realmente en una consulta de una terapia real.  Si nunca has estado en una, te ayudará a ver que son cosas normales y que ¡los psiquiatras y psicólogos no nos comemos

Leer más...

Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más…

Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más...

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo una sesión de preguntas y respuestas con algunas de las cuestiones que me habéis hecho llegar a través del correo y las redes sociales. Vas a ver cómo triunfar en una relación a distancia, aclaramos la duda de si debes o no contarlo todo a tu pareja, y aprenderás a sacar el máximo provecho a una terapia para que te devuelva el bienestar perdido. Ni más ni menos que todo esto (y mucho más) en el episodio de hoy. ¡No te lo

Leer más...

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

Leer más...

El Propósito: La Clave con la que tu Trabajo Cambia por Completo..

El Propósito: La Clave con la que tu Trabajo Cambia por Completo..

Hoy es viernes pero escribí este post ayer después de tener una sesión con Marisa. Ya fue protagonista de un post anterior hace algunos meses, que podéis leer aquí: La clave que ayudó a Marisa a controlar la ansiedad. El verdadero comino hacia la calma. Aunque se encontraba muy bien hoy querido charlar un rato conmigo para pedirme consejo respecto a un asunto familiar que no viene al caso. Pero en el transcurso de la sesión me ha contado esta bonita historia que ahora os comparto. Mi madre era limpiadora en un colegio. Cada tarde, ella y su compañera recorrían

Leer más...

EL ARTE DE ESPERAR

EL ARTE DE ESPERAR

-¿Iñaki, qué puedo hacer para mejorar antes? -Esperar. -Pero algo tendré que hacer… -Esperar es hacer algo. Leo este pequeño diálogo que acabo de escribir… ¡y parezco un monje zen! Lo cierto es que esta situación se repite mucho con las personas a las que ayudo. Al principio se encuentran bloqueadas, atascadas en su problema, sin encontrar una dirección por la que avanzar. Y una vez que empiezan a dar los primeros pasos sienten la necesidad de seguir haciendo cosas que les ayuden a mejorar más, y hacerlo más rápidamente. Es lógico. Pero hay un concepto que debemos tener presente

Leer más...

Psicoterapia: Cómo Encontrar a tu Terapeuta Ideal (ese que te va a cambiar la vida este año)

Psicoterapia: Cómo Encontrar a tu Terapeuta Ideal (ese que te va a cambiar la vida este año)

¡Buenos días! Primera semana de un año recién estrenado que encaras, como no puede ser de otra manera, con toda la energía y la ilusión. Todo está por descubrir. ¿Qué persona especial conocerás este año? ¿Qué nuevo proyecto surgirá? ¿Qué experiencias, momentos, aprendizajes? Un año para disfrutar y para crecer. 365 días todos para ti y cada uno de ellos es una perla llena de oportunidades…  Pero claro, esto ya lo conoces. A primeros de año siempre pasa igual, te haces los mil proyectos e ilusiones y poco a poco todo se va desinflando por el peso de la rutina

Leer más...

Vídeo: Los 3 Pasos para Eliminar un Comportamiento Indeseado

Vídeo: Los 3 Pasos para Eliminar un Comportamiento Indeseado

¡Buenos días! ¿Qué tal te ha ido la semana? Deseo que muy bien y que estés ya preparándote para pasar una estupendas Navidades con tu familia y seres queridos.  Yo por mi parte he estado muy atareado atendiendo a todos los clientes que quieren verme antes de las fiestas: para mí es muy importante que todos se sientan seguros en su proceso de terapia y crecimiento personal, y que solo se preocupen de disfrutar al máximo de estos días. Pero como puedes ver en el vídeo de hoy, me he escapado un rato al parque del Retiro en Madrid, para contarte algunas de

Leer más...

Vídeo: ¿Es Bueno Perdonar Rápidamente una Infidelidad?

Vídeo: ¿Es Bueno Perdonar Rápidamente una Infidelidad?

¡Buenos días! Otro viernes más que nos recibe con el mismo calor denso y plomizo de las últimas semanas, y que hace que todo vaya como a cámara lenta.  Y no solo aquí en España sino que muchos de mis clientes en gran parte de Europa se quejan del mismo tiempo bochornoso, mientras las sesiones de consulta y terapia online transcurren entre vasos de agua con hielo y el ronroneo pertinaz del aire acondicionado. Solo los buenos amigos de Sudamérica hacen una mueca de fastidio cuando me escuchan quejarme del calor. Es el sino del ser humano, añorar lo que

Leer más...

Mente y Cuerpo. La Somatización.

Mente y Cuerpo. La Somatización.

¡Buenos días! Como posiblemente ya sabes hace muy poco publiqué “Los 12 Síntomas que Pueden Amargarte la Vida”. Un ebook de 30 páginas que puedes descargarte gratis en el formulario que verás al final de post. En él te detallo las formas que tiene nuestro cerebro, nuestra mente, de “quejarse” ante determinadas situaciones.  Algunas personas son propensas a sentir ansiedad, otras a deprimirse, a darle mil vueltas a las cosas… y así hasta 12 maneras de expresar el malestar psicológico. Si conoces cuál es la tuya te supondrá una enorme ventaja a la hora de prevenir los problemas derivados de ellas, y

Leer más...

LA GRAFOLOGÍA FUNCIONA… ¡EN LAS DOS DIRECCIONES!

Sí, creo en la grafología. Pienso que la manera en la que escribes, al igual que los test proyectivos, refleja una parte de tu personalidad; de tu forma de ser, pensar, sentir. De igual manera también creo que lo refleja tu manera de moverte, la postura corporal, cómo cantas, dibujas, o te relacionas con los demás. Todo lo que haces es una expresión íntima de tu yo, y si eres capaz de interpretarlo tendrás más herramientas para poder cambiar aquello que no te gusta o que te hace infeliz. Una postura encorvada, con los hombros caídos, nos habla de un ánimo bajo, inseguridad, poca autoestima. Si te sientes mejor, tu postura

Leer más...

FOBIA, HIPNOSIS Y FALTA DE COSTUMBRE. UN MOTIVO MUY HABITUAL POR EL QUE NO CONSIGUES ESTAR BIEN

FOBIA, HIPNOSIS Y FALTA DE COSTUMBRE. UN MOTIVO MUY HABITUAL POR EL QUE NO CONSIGUES ESTAR BIEN

Empezamos a vernos por otra cosa, pero en el transcurso de las sesiones de terapia surgió el tema de su fobia a las alturas. -Vale, María. Entonces cuando te acercas a una ventana de un piso alto, empiezas a ponerte nerviosa. Se te acelera el corazón, sudas y las piernas te tiemblan. No puedes ni siquiera asomarte porque te da miedo a que te puedas caer… ¿Lo he entendido bien? -Sí, Iñaki. Y además me pasa una cosa que me da un poco de vergüenza… Me vienen pensamientos como si me fuera a tirar, y me asusto aún más. No

Leer más...

EL REFLEJO DE UN REFLEJO O DE CÓMO SORTEAR LA ENFERMEDAD

La semana pasada vi en consulta a Eva. Me gusta esta chica. Simpática, vital, comprometida. Da gusto trabajar con ella. Aprovecha muy bien las sesiones de terapia: pone en juego sus emociones e inteligencia cada vez que viene, y trata de superarse cada día. Pero tengo que reconocer que al principio hubo un tiempo en que no fue así. Vino con ciertas reservas, y no se lo reprocho. Si iba a “abrirse” a alguien que para ella era aún un extraño, tenía que asegurarse de que esa persona sería capaz de escuchar lo que le estaba pasando y después saber

Leer más...

LOS DIAGNÓSTICOS, ESE ARMA DE DOBLE FILO

-Entonces doctor, ¿qué diagnóstico tengo? -Qué se yo, no me preguntes esas cosas. Dime tú lo que te pasa. -Pues que tengo ansiedad cuando llegan los exámenes. -Pues eso es lo que te pasa. Y ahora, pongámonos a trabajar. Puede parecer un poco exagerado el diálogo anterior, pero cada día pienso que los médicos y terapeutas debemos ser más prudentes con el tema de los diagnósticos. Ni qué decir tiene que necesitamos las categorías diagnósticas para trabajar. Nos sirven para organizar en nuestra cabeza los síntomas que presenta un paciente a modo de síndromes y trastornos, y nos ayudan a identificar

Leer más...

LO QUE DEBES SABER AL EMBARCARTE EN UNA TERAPIA

Nunca antes te lo habías planteado pero de pronto leyendo un blog, viendo un programa de TV o simplemente porque un amigo te lo sugiere, surge esa inquietud: “¿No has pensado consultar a un terapeuta? ¿Quizá te pueda ayudar?…”. Y dices, es verdad. Llevo un tiempo pasándolo mal, por el motivo que sea y puede que sea hora de pedir ayuda a un profesional… Pero de pronto, dudas, temor, inquietud: ¿Y eso como va? ¿A quién elijo? ¡No conozco a nadie! ¿Me leerá el pensamiento? ¿Tendré que contarle mis cosas íntimas? ¿Me va a tumbar en un diván, a psicoanalizar?

Leer más...

DIVÁN VS EMAIL

DIVÁN VS EMAIL

Gracias al cine y la televisión se popularizó la psicoterapia. Recordemos las películas de Woody Allen con sus psiquiatras neuróticos y psicoanálisis inacabables. También películas como “Vértigo” de Hitchcock, y muchas otras, que nos dejaron una imagen de la psicoterapia en la que predominaba la técnica psicoanalítica, que fue la que dominó la práctica de nuestra profesión durante buena parte del siglo XX. Esa imagen se ha prolongado en el imaginario popular hasta nuestros días. Incluso ahora en que otras técnicas psicoterapéuticas son mucho más populares, pensamos en un diván como elemento arquetípico del proceso terapéutico, y allí tumbado el

Leer más...

CARTA A UNA JOVEN TERAPEUTA

CARTA A UNA JOVEN TERAPEUTA

La semana pasada recibí un mensaje de Ana, desde Uruguay, que me decía lo siguiente: Hola! soy estudiante de psicología próximo a terminar mi carrera. Quedé como practicante en un convenio entre ASSE y la UDELAR. Comenzaría en setiembre, estoy muy contenta pero a la vez nerviosa ya que sería mi primer trabajo formalmente y donde tendría que aplicar mis conocimientos y a su vez seguir formándome. Quería saber que es lo que debería saber o tener en cuenta en esta nueva etapa de mi vida en todos los aspectos. Muchas gracias!! Y de repente, me vi identificado en las

Leer más...

LA EMPATÍA, O CÓMO NOS ENSEÑA TERAPIA UN NIÑO EN EL PARQUE

Ahora tienes 3 años y estás jugando en el parque con otros niños. Hace sol, tus padres charlan con otros padres, se escuchan risas. Hay pelotas corriendo por la arena, algunos nervios al tirarse del tobogán, y reina un estado de alegría y disfrute general. Pero de pronto, oyes un grito. Y después un llanto que se hace cada vez más fuerte. Al girarte ves a una niña cerca de ti que se ha caído y golpeado en la rodilla con una piedra. Tiene un poco de sangre y no puede para de llorar. Entonces notas como tu sensación cambia.

Leer más...

Consigue tu libro

BAILANDO CON LA REALIDAD: Historias sorprendentes que te emocionarán.

 

ySinEmbargoTeQuiero: Claves para que consigas la mejor vida en pareja.

¡Nuevo ebook!