Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

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Cómo Tomar Decisiones para Superar el Miedo y la Ansiedad

Cómo Tomar Decisiones para Superar el Miedo y la Ansiedad

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el episodio de hoy recibo la vivita de Adrián, desde Buenos Aires. Te traigo las cosas que Javier, Verónica y Sandra me han enseñado en las sesiones de terapia durante la semana. Cosas necesarias para superar el miedo y la ansiedad. También te cuento la importancia de tomar decisiones pronto para evitar que las cosas se compliquen en el futuro, y cómo esto es imprescindible para liberar un montón tensión mental, que de otra forma se expresaría a modo de síntoma. Y por último la

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Vídeo: Explicando “la Circularidad”. El Secreto que Cambia tu Forma de Entender las Relaciones.

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¡Buenos días! Empieza una nueva semana, pero esta tiene algo de especial. Si te acercas un poco y la observas con ojos atentos verás que… ¡estamos estrenando la primavera! Como digo hay que fijarse un poco porque los últimos días, al menos aquí en Madrid, han sido bastante lluviosos y fríos. Todos nos hemos quejado por este tiempo áspero, impropio de estas fechas. Pero mientras nosotros protestamos, la naturaleza aprovecha para almacenar en los árboles todo el agua posible, hinchando los brotes y capullos de las flores al máximo. Y será el calor de los rayos de sol de los próximos

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UN PASEO EN GLOBO PARA ENCONTRAR TU CAMINO

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¿Cómo? ¿Que ya es viernes otra vez? Hay que ver cómo van de rápido las semanas. De pronto es lunes, cierras los ojos un momento y te encuentras con el fin de semana justo delante de ti. Si no prestas un poco de atención las cosas a tu alrededor se atropellan unas a otras, y acaban en un revoltijo del que no sabes diferenciar lo importante de lo accesorio. Por eso insisto tantas veces en la necesidad de “pararte” tanto física como mentalmente, para valorar en qué punto exacto del camino estás antes de que la inercia te empuje demasiado.

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3 COSAS QUE APRENDÍ AYER HACIENDO TERAPIA ONLINE EN TRES PAÍSES DISTINTOS.

“¿La terapia online? ¿Por skype? Pero cómo va a ser lo mismo. No funciona igual de ninguna manera. Mira, se pierde el “feelin”, el contacto con la gente. Donde esté el tú a tú que se quite el tema virtual. Con todos mis respetos, oye, que para otras cosas va fenomenal: hablar con tu hermana que se ha ido a Londres, aconsejar a una amigo. Y en eso del coaching que creo que lo usan mucho… Pero ¿para una terapia seria? No me hagas reír…”. ¿Te suena? Soy yo hace exactamente un año. ¿Tú también lo has pensado alguna vez?

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UNA HISTORIA SOBRE LA ZONA DE CONFORT

El helicóptero tomó tierra en medio de un ruido estridente. Alguien te empujó y te puso una bolsa entre las manos, y antes de que te diera tiempo a reaccionar el helicóptero se alzaba de nuevo y se perdía de vista entre ráfagas de aire. Ahora estabas solo en medio de la isla. El claro donde estabas se rodeaba de árboles altos y densos y un pequeño riachuelo corría en uno de sus flancos. La bolsa tenía algunas herramientas de supervivencia básicas. Pronto organizaste un refugio hecho de ramas y troncos caídos y en apenas unos días, conseguiste todo lo

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