Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

Ayuda a Chica Adolescente con Depresión.

Ayuda a Chica Adolescente con Depresión.

¡Buenos días! En el video de hoy respondo a la carta de Verónica, de Argentina. Una chica de tan solo 15 años que está pasando por una importante depresión… Trataré de ayudarla desde aquí y la animo a que no tenga miedo a comunicar a sus padres lo que le está pasando. Es el primer paso para empezar a superar su depresión. También te pongo al día de los proyectos para esta nueva temporada. Y, aunque está mal que yo lo diga, te cuento el mejor chiste malo de todos los tiempos! 😀 ¡No te lo pierdas! Te dejo el

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Magia, Nostalgia y… ¡Celos!: Carta a tu yo del pasado.

Magia, Nostalgia y... ¡Celos!: Carta a tu yo del pasado.

¡Buenos días! ¿Qué tal va tu mes de Agosto? Para cuando leas estas líneas estaré disfrutando de unos días de descanso en Malta, junto a mi hermano pequeño. Pero como ves no me olvido de nuestra cita semanal 😉 En el video de hoy te traigo una curiosa mezcla de magia, nostalgia y… ¡celos! Mi idea era, al igual que la semana anterior, enseñarte uno de los primeros vídeos que grabé para el canal. Vídeo que considero de contenido muy valioso, pero que no había tenido suficientes visitas al estar empezando en Youtube. Pero mientras te lo presentaba me encontré

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¡Saca más provecho de tus vacaciones! (Vídeo Nostálgico)

¡Saca más provecho de tus vacaciones! (Vídeo Nostálgico)

¡Buenos días! ¿Qué tal va tu mes de agosto? Espero que muy bien. Te escribo desde Bilbao, aunque ya mañana regreso a Madrid para el nuevo destino de mis vacaciones… Hoy te presento un vídeo de hace 2 años, en el que te relataba mis aprendizajes después de venir de un viaje por el sudeste asiático. Es un vídeo con muy pocas visitas comparado con otros, pero creo que tiene un bonito mensaje y que merece la pena revisitarlo. Lo traigo con cariño y también cierta nostalgia, de lo rápido que pasa el tiempo… ¡2 años ya! Me hace gracia

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Alimentos para Superar la Ansiedad y la Depresión, ¡con Eric, de “Vive sin Ansiedad”!

Alimentos para Superar la Ansiedad y la Depresión, ¡con Eric, de "Vive sin Ansiedad"!

En el video de hoy tenemos la suerte de recibir la visita de Eric, de www.vivesinansiedad.com Un auténtico experto en todo lo que tiene que ver con los trastornos de ansiedad. ¿Por qué? Porque él mismo la sufrió y no dejó de pelear hasta que consiguió superarla. Y porque desde entonces se dedica a estudiar y difundir todo lo que aprendió en su camino, para que otras personas puedan conseguir lo que él: vivir sin ansiedad. Hoy nos hablará de la importancia de la alimentación (nutrientes, suplementos, productos de herbolario) que debemos tener muy en cuenta a la hora de

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Ansiedad y Agorafobia: Caso real de Curación (y otras Historias Inspiradoras)

Ansiedad y Agorafobia: Caso real de Curación (y otras Historias Inspiradoras)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo casos reales de pacientes que he tenido la suerte de atender en mi consulta. El primero el de una chica que se curó de su ansiedad y agorafobia, después de 10 años. Lo importante, que no perdió la esperanza de curarse y al final lo consiguió. Y otras historias inspiradoras reales con Oprah Winfrey, Thich Nhat Hanh y Beatriz, de Italia con su maléfica profesora de danza rusa… Todo esto y mucho más en el episodio de hoy junto a, por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Te dejo

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Cómo Aprender a Escucharte

Cómo Aprender a Escucharte

¡Buenos días! Ya estoy de vuelta contigo después de una semana sin subir vídeo por culpa de algunos problemas técnicos que, como casi todo en la vida, tienen remedio 🙂 En el video de hoy contesto el email de Gerardo un amigo del canal que se plantea hasta qué punto es bueno aislarse y pasar mucho tiempo solo. Pero a raíz de su pregunta surge una reflexión más profunda. Lo realmente importante es aprender a escucharte para saber qué es lo que verdaderamente necesitas. ¿Sabes hacerlo? Todo esto y mucho más en el vídeo de hoy con, por supuesto, el

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Los 3 Derechos Personales (que Jamás Debes Olvidar)

Los 3 Derechos Personales (que Jamás Debes Olvidar)

En el video de hoy te traigo 3 historias reales, para recordarte 3 derechos fundamentales que tienes como persona y que no debes olvidar. Y además te presento a un par de amigos: Jose, el responsable de que tenga mi cuenta en Instagram. Y Rocío, que además de amiga es del equipo de terapeutas de Mente en Positivo! No dejes de conocerla porque puede ser la persona que acaba ayudándote a superar ese problema que te está preocupando en este mismo momento. Todo esto y mucho más junto a, por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Te dejo

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Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

En el video de hoy te traigo las 3 claves para controlar tus pensamientos. Imprescindible para superar un montón de problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y las obsesiones, entre otros. También te cuento la importancia del “Yo observador” y todos los beneficios que puede traerte este concepto. Y para rematar aparecen en el vídeo Fito y Fitipaldis y Guns ´n Roses!! Esto está muy loco últimamente, creo que necesito vacaciones… 😀 ¡Ah! Y vuelve el chiste malo… ¡No te lo pierdas! Te dejo el enlace de Instagram por si te apetece seguirme ahí. Comparto más fotos de mi día a

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¡NO ESTÁS SOLA, NO ESTÁS SOLO! (VÍDEO MOTIVACIONAL- DR. IÑAKI VÁZQUEZ)

¡NO ESTÁS SOLA, NO ESTÁS SOLO! (VÍDEO MOTIVACIONAL- DR. IÑAKI VÁZQUEZ)

En el video de hoy quiero recordarte que no estás sola/o con lo que te sucede. Que eres una ser humano y vives cosas que han pasado y pasan a muchas más personas. Que no te sientas un bicho raro ni un enfermo sin solución. Darte el empujón que necesitas para pedir ayuda si no lo has hecho ya y empezar a caminar, y continuar haciéndolo a pesar de los baches que puedan aparecer en el camino. Quiero recordarte que aunque a veces no veas salida, lo que te ocurre tiene solución, alivio, cura. Muchas personas lo han logrado y

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¿Estás bien Diagnosticado/a??… ¡¡Amplía tu Foco!!

¿Estás bien Diagnosticado/a??... ¡¡Amplía tu Foco!!

¡Buenos días! En el video de hoy descubrirás la importancia de hacer un buen diagnóstico. Un tema que me obsesiona, porque muchas veces no se toma el tiempo necesario para poder realizarlo adecuadamente. Porque un buen diagnóstico no implica solo enumerar una serie de síntomas y poner una etiqueta. Sino conocer y entender todos los factores que pueden estar influyendo en ese malestar. Te sorprenderías de la cantidad de personas que están mal orientadas terapéuticamente por esto… Te lo cuento todo con ejemplos reales que estoy seguro te van a llamar mucho la atención. (Conocerás con ellos la relación que

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Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

¿Se puede curar la depresión rápidamente? ¿Y la ansiedad? ¿Hay curaciones milagrosas? En el video de hoy te cuento cuánto tiempo se tarda en superar alguno de estos trastornos. Veremos cuánto tiempo tarda en hacer efecto una terapia y qué factores son los que influyen para que llegue más o menos rápida la mejoría. Todo aderezado con unos amigos, un poquito de fiesta y por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Puedes seguirme aquí en Instagram. Comparto más fotos de mi día a día, charlas, eventos, cosas que compro, libros…  -Instagram: https://www.instagram.com/mente_en_positivo/ (Luego me verás en la Feria del

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Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad… ¡Más libros y novedades!

Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad... ¡Más libros y novedades!

¡Buenos días! Me acosté tardísimo ayer y me he levantado pronto, con lo que con cara de sueño, voy a resumirte lo que te cuento en el vídeo de hoy… 🙂 1- Por qué tienes que ver el vídeo que grabé con Rocío Lacasa para su canal sobre cómo cuidar a un familiar con ansiedad. 2- Dónde puedes verme en Madrid esta misma semana (si te apetece que nos conozcamos en persona). 3- Estoy aprendiendo Instagram, ¿me sigues?  4- Libros que he comprado en la Feria del Libro y otros que recomiendo. 5- Otras cosas que no me acuerdo porque tengo mucho sueño.

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Superando el TOC con Rocío Lacasa!

Superando el TOC con Rocío Lacasa!

¡Buenos días! En el video de hoy contamos de nuevo con la vista de la fantástica psicóloga y psicoterapeuta Rocío Lacasa. Ya estuvo en otra ocasión hablándonos sobre la ansiedad y hoy viene a desvelarnos todo lo que necesitas saber acerca del TOC, o trastorno obsesivo compulsivo. Veremos los síntomas más frecuentes, que te ayudarán a descubrir si puedes estar padeciéndolo, y nos dará un montón de claves para poder afrontarlo y superarlo con éxito. Una charla muy interesante y divertida, llena de ejemplos reales de pacientes, y también personales… Y por supuesto con… ¡el chiste malo! ¡No te lo

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Cómo Salir de una “Dolorosa” Recaída: Consejos Imprescindibles.

Cómo Salir de una "Dolorosa" Recaída: Consejos Imprescindibles.

¡Buenos días! En el video de hoy todo lo que necesitas saber para salir de una recaída, independientemente de cuál sea tu problema. Ansiedad, depresión, ataques de pánico, obsesiones, dificultades de pareja… Te traigo los fundamentos imprescindibles para superar cuanto antes una recaída. Y te lo cuento como siempre con un ejemplo real y en este caso personal: un recaída en… ¡mi dolor de espalda! Fue recogiendo una maleta en una mala postura mientras alguien me robaba el iPad y el libro electrónico… (Lo tienes en el vídeo de la semana pasada “Descubre tu Puente Colgante” que te animo a

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¿Sabes Cuál es tu “Puente Colgante”? Imprescindible para ser Feliz.

¿Sabes Cuál es tu "Puente Colgante"? Imprescindible para ser Feliz.

¡Buenos días! En el video de hoy te llevo a mi pueblo, Getxo, a unos 12 km de Bilbao donde nací, para enseñarte el “Puente Colgante”. Toda la vida cruzando la ría en él, para un día descubrir, muchos años después, ¡que es una maravilla mundial! Te contaré todas las “catastróficas desdichas” que me sucedieron la semana pasada y cómo sonseguí transformarlas en algo positivo. Y por último te invito a acompañarme a recoger a mi madre al “cole”… Sí, sale en el vídeo, con mucha vergüenza pero la pillamos desprevenida 😀 ¡No te lo pierdas! Y ahora tú: ¿Sabes

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La Pregunta Más Importante que Debes Hacerte (Según Einstein… ¡y yo!)

La Pregunta Más Importante que Debes Hacerte (Según Einstein... ¡y yo!)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo la pregunta más importante que debe hacerse un ser humano, según el genio de la física Albert Einstein (y con el que coincido plenamente :-)) ¿Vives en un universo Hostil, o Amigable? Reflexionamos juntos sobre esto y veremos qué tiene que ver con batallas y alianzas secretas entre los árboles y las plantas, y el trastorno bipolar… Todo esto y mucho más junto al chiste malo, que no debe faltar (según Einstein también, que era un bromista irredento). ¡No te lo pierdas! Y ahora tú: ¿Te lo habías planteado alguna vez? ¿Cúal

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Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo las cosas que he aprendido en las terapias de esta semana. Cosas que me han ayudado a crecer y que estoy seguro también lo harán contigo. Hablaremos de la depresión, la ansiedad, temas de pareja, de enfrentar las cosas que verdaderamente sentimos y pensamos… Historias de personas que puedes ser tú mismo, en el momento de la vida en el que encuentras. Y además te presento a Mariana que no me estaba dejando grabar, y para su sorpresa acabó apareciendo en el vídeo… ¡No te lo pierdas! Y ahora tú: ¿Te

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Parejas Sanas: El Saco de las Cuentas Pendientes

Parejas Sanas: El Saco de las Cuentas Pendientes

¿Es necesario decir a tu pareja todo lo que te molesta? ¿O es mejor pasarlo por alto? ¿Cómo y cuándo debo hacerlo? En el video de hoy un concepto a tener muy presente si quieres disfrutar de una relación de pareja sana y duradera. Es lo que llamo el “saco de las cuentas pendientes”. Si no lo vaciamos adecuadamente puede llenarse hasta lastrar nuestra relación. ¡No dejes que te suceda! Todo esto y mucho más en el vídeo de hoy que comienza como siempre con… el chiste malo… Y ahora tú: ¿Cómo tienes tu “saco de cuentas pendientes”? ¿Crees que

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Depresión Postparto o Puerperal: Diagnóstico y Tratamiento

Depresión Postparto o Puerperal: Diagnóstico y Tratamiento

¡Buenos días! En el video de hoy todo lo que necesitas saber sobre la depresión y el embarazo. Veremos la depresión normal o “baby blues”, la depresión post parto o puerperal. Y también te hablaré de la situación más grave (y por fortuna poco frecuente) que puede producirse: la psicosis puerperal. Entre los tratamientos, uno que tiene muy mala fama pero que sorprendentemente es muy eficaz y puede darse en embarazadas: el TEC o electroshock! Y en el tiempo de descuento te confesaré la única cosa a la que soy adicto y me produce verdadera ansia… Como ansia me produce

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Propósito y Felicidad: Entrevista en Beom Radio para Mindalia TV

Propósito y Felicidad: Entrevista en Beom Radio para  Mindalia TV

¡Buenos dias! Parece que la primavera asoma al fin en las postrimerías de esta Semana Santa de 2018. Hay más calor, más luz y más sonrisas contagiosas… entre otras muchas cosas. ¡Estoy hecho un poeta! Es la primavera que me pone contento 😀 En el video de hoy te traigo la reciente entrevista que me han hecho Victor Adrián y Pat Oliver en Beom Radio para Mindalia TV. En ella puedes saber muchas cosas sobre mí y hablaremos acerca del propósito, algo que debes conocer si quieres acercarte a eso que llaman felicidad… Y no sé si te acerca a

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