Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

NO TODO SON PROBLEMAS. POTENCIA LOS BUENOS MOMENTOS Y… ¡FELIZ NAVIDAD!

Esta semana tengo pendiente contarte la historia de Sandra y Alejandro, a los que había atendido por un problema con su hijo (te los mencioné en el post anterior “Huye de las terapias eternas”). Créeme que me he sentado hoy a escribir con esa intención. Pero viendo que es 23 de diciembre y que publicaré mañana 24, día de Nochebuena, he pensado en dar al post un enfoque un poco distinto. Cuando alguna persona me contacta a mí o a otro terapeuta profesional, es casi siempre para que le ayude a solucionar un problema, un malestar. E inevitablemente gran parte

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¡HUYE DE LAS TERAPIAS ETERNAS!

¡HUYE DE LAS TERAPIAS ETERNAS!

Ayer fue mi última consulta con Sandra y Alejandro. Siempre tengo una sensación agridulce cuando voy a dejar de ver alguien que he acompañado en terapia y termina nuestro camino juntos. Invariablemente se crea un vínculo afectivo y sientes la pena de algo que se acaba, pero por otro lado la satisfacción de haber servido a esas personas en un momento en la que necesitaban ayuda y ahora puedes dar un paso a un lado para que continúen sin ti.  Aunque se nos olvida con frecuencia, en nuestra profesión de terapeutas está implícita la temporalidad de la relación: estamos ahí para “durante

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LA GRAFOLOGÍA FUNCIONA… ¡EN LAS DOS DIRECCIONES!

Sí, creo en la grafología. Pienso que la manera en la que escribes, al igual que los test proyectivos, refleja una parte de tu personalidad; de tu forma de ser, pensar, sentir. De igual manera también creo que lo refleja tu manera de moverte, la postura corporal, cómo cantas, dibujas, o te relacionas con los demás. Todo lo que haces es una expresión íntima de tu yo, y si eres capaz de interpretarlo tendrás más herramientas para poder cambiar aquello que no te gusta o que te hace infeliz. Una postura encorvada, con los hombros caídos, nos habla de un ánimo bajo, inseguridad, poca autoestima. Si te sientes mejor, tu postura

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“NO EXISTE NADIE EXACTAMENTE IGUAL A MÍ…”. UNA DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA

Virginia Satir fue una reputada terapeuta familiar norteamericana. Dotada de una extraordinaria humanidad dedicó su talento ayudar a las personas y sus familias a crecer y alcanzar el máximo potencial y felicidad. A través de sus escritos, seminarios y terapias sembró ideas que serían el germen de cambio para muchas personas, incluidos nuevos terapeutas, que se encargarían de recoger el fruto y poder así llegar a más y más gente. Virginia nos señaló que el problema que presentaba una familia rara vez era el problema real, y que es la forma en la que encaramos ese problema la que al final

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IÑAKI, ¿CUÁL ES LA MEJOR ESCUELA DE PSICOTERAPIA?

Cuando me hacen esta pregunta no puedo evitar pensar en las diferentes religiones: todas son muy válidas, pero la buena es… ¡la mía! Claro, cómo no la va a ser. Llevamos tanto tiempo practicando, estudiando o viviendo en una determinada confesión religiosa que sin duda alguna nos parece la mejor, la que da las explicaciones del mundo y el ser humano que necesitamos y la que otorga mayor bienestar, serenidad, paz. De alguna manera miramos al resto y pensamos “qué pena, si ellos supieran…”.  Con las escuelas de psicoterapia pasa algo parecido. La nuestra es por seguro, la que ofrece

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COCAÍNA, CANNABIS Y ALCOHOL. LAS TRES COSAS QUE ME HAN FASTIDADO LA SEMANA.

¡Estoy harto! Todo la semana atendiendo personas, esforzándome en hacer lo mejor para que puedan superar sus dificultades y sentirse mejor, y no encuentro más que zancadillas. Me ha costado un poco al final he sido capaz de identificar a los culpables: cocaína, cannabis y alcohol. Aunque alguno más evidente que los otros, los tres estaban por ahí, agazapados, entorpeciendo y boicoteando cualquier intento de que la terapia avanzase. Pero ahora que los hemos descubierto podremos eliminarlos de nuestro camino. ¿Quieres saber cómo ha sido? Sigue leyendo… Arturo solo consumía alcohol los fines de semana. Un trabajo estresante con mucha

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PILATES Y CASTILLOS DE ARENA. UNA METÁFORA SOBRE EL NO-HACER

PILATES Y CASTILLOS DE ARENA. UNA METÁFORA SOBRE EL NO-HACER

Padezco de dolor de espalda desde hace muchos años, yo diría que casi desde que era adolescente. No sé si por ser alto, o haber hecho siempre mucho deporte, pero recuerdo un dolorcillo sordo en las lumbares acompañándome casi toda la vida. De vez en cuando ese dolor se agudizaba por algún esfuerzo, una mala postura, o quizá conducir muchas horas. Entonces me pasaba unos días más fastidiado, tomando algún analgésico, y después todo volvía su estado habitual de leve molestia, a la que tratas de no hacer mucho caso. Supongo que no describo nada ajeno a muchas personas que

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CÓMO TENER ÉXITO EN NUESTRA RELACIÓN DE PAREJA. ENTREVISTA CON CARLOTA DEL POZO

Esta semana he tenido la suerte de ser entrevistado por Carlota del Pozo. Carlota es coach, mentora de negocios y orgullosa mamá emprendedora. Desde su plataforma Carlotadelpozo.com ayuda a personas que tienen una pasión a aprender a vivir de ella y crear una carrera más alineada con sus valores, propósito y estilo personal. Ha creado la marca “The Happy Success”, que inspira a mujeres emprendedoras en todo el mundo y cada semana publica el podcast Mujeres de Éxito (con propósito) donde entrevista a mujeres capaces de inspirar y marcar la diferencia. Y estoy muy contento de que me haya elegido

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FEB. 2015 – CURSO ONLINE “IMPULSA TU RELACIÓN DE PAREJA PARA LLEVARLA AL SIGUIENTE NIVEL”

¿Sientes que tu relación de pareja necesita un empujón? Entonces creo que el siguiente curso puede interesarte y mucho… He preparado un taller práctico de 4 sesiones en el que vas a poder mejorar aspectos muy concretos de tu relación de pareja, para sacarla de esa situación que no te está haciendo feliz. En un formato diseñado para sacar el máximo rendimiento del curso y las actividades que te propondré, con un alto porcentaje de mejora en la calidad de tu relación. Las sesiones serán los 4 jueves de febrero (5, 12, 19 y 26) de 2015 de 19-20:30 h. Características

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FOBIA, HIPNOSIS Y FALTA DE COSTUMBRE. UN MOTIVO MUY HABITUAL POR EL QUE NO CONSIGUES ESTAR BIEN

FOBIA, HIPNOSIS Y FALTA DE COSTUMBRE. UN MOTIVO MUY HABITUAL POR EL QUE NO CONSIGUES ESTAR BIEN

Empezamos a vernos por otra cosa, pero en el transcurso de las sesiones de terapia surgió el tema de su fobia a las alturas. -Vale, María. Entonces cuando te acercas a una ventana de un piso alto, empiezas a ponerte nerviosa. Se te acelera el corazón, sudas y las piernas te tiemblan. No puedes ni siquiera asomarte porque te da miedo a que te puedas caer… ¿Lo he entendido bien? -Sí, Iñaki. Y además me pasa una cosa que me da un poco de vergüenza… Me vienen pensamientos como si me fuera a tirar, y me asusto aún más. No

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EL RITMO: UN INGREDIENTE SECRETO PARA LA TERAPIA

EL RITMO: UN INGREDIENTE SECRETO PARA LA TERAPIA

¡Hola! ¿Cómo te ha ido la semana? Espero que muy bien. Aunque ya es viernes escribí esta entrada ayer en un hueco que tenía entre paciente y paciente. El caso es que un chico me canceló la consulta con una excusa en el último momento. Estas cosas pasan a veces y la verdad es que dan un poco de rabia: te descolocan la agenda y tienes de pronto un hueco libre que es difícil de llenar. Y además, tienes la sensación de que si realmente hubiera querido, lo hubiera podido organizar para llegar a la terapia sin más problemas. A

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3 COSAS INSOSPECHADAS QUE TE VAN A HACER MÁS FELIZ

3 COSAS INSOSPECHADAS QUE TE VAN A HACER MÁS FELIZ

Buenos días. ¿Cómo has empezado la semana? Deseo que muy bien. Hoy te escribo desde Luxemburgo donde hace bastante buena temperatura para las fechas que son y el sol juega con las nubes al escondite, asomándose a saludar de rato en rato. La buena noticia para mí es que Guadalupe de la Mata, termina por fin su esperado libro sobre la felicidad y espero que pronto esté disponible para la venta. Trataré de convencerla de que haga una oferta especial para los lectores de Mente en Positivo. Teniendo en cuenta que me lo he leído un par de veces y he

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REFLEXIONES SERIÉFILAS. HOY, LAS ENSEÑANZAS DE “FARGO”

“Esta es una historia real. Los sucesos que se describen ocurrieron en Minnesota en 1987. A petición de los supervivientes se han cambiado los nombres. Por respeto a los muertos, el resto lo contamos tal y como sucedió”. Ahí tienes. Así empieza cada uno de los 10 capítulos de la serie para le televisión Fargo, basada en la película homónima de los hermanos Cohen de 1996. Un excelente ejercicio televisivo en el que desfilan psicópatas, perdedores, policías buenos, listos, no tan listos, buenas y malas personas, cobardes, generosas, contradictorias… Es una trama intrincada llena de asesinatos, que te mantiene pegado

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LO QUE DEBES SABER PARA EVITAR UNA DE LAS TRAMPAS MENTALES MÁS PELIGROSAS QUE CONOZCO

Hoy quiero hablarte de una situación en la que podemos vernos sin desearlo, y que es de las más destructivas que he encontrado en mi profesión. Te voy a poner un ejemplo en el ámbito laboral pero puede darse en otro tipo de relaciones, como las de pareja. Imagina lo siguiente: Llevas en tu empresa más de 15 años. Estás razonablemente contento: te tratan bien, estás reconocido por tus jefes y compañeros, y el sueldo, aunque podría mejorarse, te satisface. Este año llega un nuevo jefe. No tiene que ver con el anterior. De pronto empiezas a sentir que no

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¿CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE AGUANTAR PASÁNDOLO MAL POR UN TOC? MUCHO. ¿CUÁNTO DEBEMOS AGUANTAR? ¡NADA!

¿CUÁNTO TIEMPO SE PUEDE AGUANTAR PASÁNDOLO MAL POR UN TOC? MUCHO. ¿CUÁNTO DEBEMOS AGUANTAR? ¡NADA!

Hoy hablamos sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) del que ya he escrito en otras ocasiones. Primero porque me pasó una experiencia personal (ver este post) y después porque quiero aportar mi granito de arena para ayudar a los que lo sufren (cómo saber si lo tenemos aquí, y cómo luchar contra los pensamientos obsesivos en este otro post). El caso es que estaba pasando unos días en Luxemburgo. No pongo mucho la televisión allí, en parte porque estoy siempre con mil cosas que hacer y en parte porque no hablo aún, (pero me comprometo a que pronto lo haré)

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ESPECIAL EXPATRIADOS. MI PRIMERA VEZ… ONLINE

ESPECIAL EXPATRIADOS. MI PRIMERA VEZ… ONLINE

Un día estoy en casa y me suena el teléfono. -¿Doctor Vázquez? -Sí, soy yo. -Mire, me da su contacto Maribel. Usted trató a su hija. A la mía le pasa algo parecido y quisiera pedirle que nos echara una mano. -Claro, esta misma semana pasaré consulta, si quiere les reservo una hora… -No… verá es que mi hija no vive aquí. Está en Londres. -Ah… ¿y cómo puedo entonces yo…?    Sí, ya ves. Hubo un tiempo en que mi mente no concebía otra manera de acceder a las personas que no fuera que vinieran a mi consulta y

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SI QUIERES CONSEGUIR PAREJA (COMPRA EL BOLETO) SIGUE LEYENDO

SI QUIERES CONSEGUIR PAREJA (COMPRA EL BOLETO) SIGUE LEYENDO

Cada segundo martes de mes me reúno con un grupo de personas emprendedoras para comer. Bueno, no solo para comer: tratamos de apoyarnos en nuestros respectivos proyectos profesionales y también personales (si es que hubiera diferencias entre uno u otro). Es genial. Personas que a principio de año apenas nos conocíamos ahora formamos una pequeña familia en la que todos compartimos ilusiones, proyectos, penas y alegrías, y que nos damos apoyo mutuo y mucho cariño. No todos pertenecemos al ámbito de la psicología, medicina o terapia, aunque varios de nosotros de una manera u otra nos dedicamos a ayudar a

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EL REFLEJO DE UN REFLEJO O DE CÓMO SORTEAR LA ENFERMEDAD

La semana pasada vi en consulta a Eva. Me gusta esta chica. Simpática, vital, comprometida. Da gusto trabajar con ella. Aprovecha muy bien las sesiones de terapia: pone en juego sus emociones e inteligencia cada vez que viene, y trata de superarse cada día. Pero tengo que reconocer que al principio hubo un tiempo en que no fue así. Vino con ciertas reservas, y no se lo reprocho. Si iba a “abrirse” a alguien que para ella era aún un extraño, tenía que asegurarse de que esa persona sería capaz de escuchar lo que le estaba pasando y después saber

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SOBRE LA AUTOMEDICACIÓN CON PSICOFÁRMACOS Y PSICOTERAPIAS (yII)

En el post de ayer te hablaba de la necesidad de consultar siempre con un médico a la hora de tomar cualquier tipo de psicofármaco, y te daba algunas razones para que vieras la importancia de hacerlo así. (Si estás tomando antidepresivos o ansiolíticos te puede interesar repasarlo: haz click en este enlace). Y hoy voy a centrarme en algunas ideas sobre la psicoterapia. Aunque tendemos a pensar que todos los psicoterapeutas podemos tratar casi cualquier enfermedad o trastorno psicológico, esto no es así. Todos tenemos una formación y experiencia mayor para un determinado tipo de problemas y también se

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