Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

YO QUERÍA SER JOSTEIN GAARDER

Tengo varias ideas que os quiero transmitir en este post, pero aún no sé cómo encajarlas. Así que voy a empezar a escribir y dejar al destino que teja los hilos… 1- Yo tenía una novia periodista. Un a vez vino a Madrid Jostein Gaarder que es el autor de un libro que tuvo mucho éxito hace algunos años “El mundo de Sofía”, y ella tuvo la suerte de entrevistarle. Cuando volvió a casa me dijo: “Es un hombre encantador. ¿Sabes que se vendieron 26 millones de libros de El mundo de Sofía? Nos ha contado cómo lo escribió, y

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CARTA A UNA JOVEN TERAPEUTA

CARTA A UNA JOVEN TERAPEUTA

La semana pasada recibí un mensaje de Ana, desde Uruguay, que me decía lo siguiente: Hola! soy estudiante de psicología próximo a terminar mi carrera. Quedé como practicante en un convenio entre ASSE y la UDELAR. Comenzaría en setiembre, estoy muy contenta pero a la vez nerviosa ya que sería mi primer trabajo formalmente y donde tendría que aplicar mis conocimientos y a su vez seguir formándome. Quería saber que es lo que debería saber o tener en cuenta en esta nueva etapa de mi vida en todos los aspectos. Muchas gracias!! Y de repente, me vi identificado en las

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TERAPEUTAS IMPOSIBLES: ARNOLD SCHWARTZENEGGER Y JORGE JAVIER VÁZQUEZ

¡Buenos días! Ya es jueves, 17 de mayo ¿cómo va la semana? Espero que muy bien. Casi 40 grados aquí en Madrid, ¡se derriten las aceras! Y para colmo he tenido una terapia online con Andrés, que vive en Londres y está con un estupendo tiempo primaveral. No ha dejado de repetírmelo y contarme lo bien que se encuentra. Y aunque me estaba dando mucha envidia me ha gustado escuchar que se encontraba “muy bien”, porque hace poco tiempo estaba pasando por un mal momento. Había tenido algunas dificultades desde su llegada a Londres hace apenas un año. Se había

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POR QUÉ DEBES EMPEZAR EL LUNES CON UN BUEN ABRAZO

El pasado sábado participé en un taller sobre las relaciones afectivas. Estuvimos repasando y compartiendo diferentes aspectos de las relaciones de pareja (que son las que en general más nos preocupan a todos) pero también de las familiares, laborales… Me gusta ponernos en círculo como veis en la fotografía (la foto es de otro taller) y tras una breve exposición teórica ofrecer la palabra al grupo para que pueda compartir sus dudas y experiencias acerca de lo que va surgiendo. Siempre me sorprende la potencia del grupo para generar nuevas ideas y reflexiones. Alguien mencionó el tema de los abrazos y

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SOBRE LA CREATIVIDAD Y EL “ESTADO DE FLOW”

Siempre me ha fascinado el proceso de la creatividad. ¿De donde vienen las ideas? ¿Cómo llega la inspiración? ¿Hay alguna forma de atraerla? ¿Todos podemos ser creativos, o tan solo unos pocos pueden crear cosas nuevas y diferentes? Es un tema muy interesante que se relaciona con el “estado de FLOW” que se ha puesto tan de moda (aunque sea un concepto conocido desde hace muchos años): esa sensación en la que estamos completamente fusionados con nuestra actividad. Se distorsiona el tiempo que transcurre volando y todo fluye, sin esfuerzo aparente. Y notamos una sensación de plenitud, de bienestar, en

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EL RETROCESO DEL PROGRESO: O POR QUÉ RECAER UN POCO ES BUENO

El chico se llamaba Alfonso y acudía desde hacía varios meses al hospital de día donde yo trabajaba. Padecía de esquizofrenia y no hablaba mucho, pero tenía esa sensibilidad especial para comprender las cosas, de las personas que lo han pasado mal en algún momento de su vida (recordad el post sobre “el duelo diferido“). En una de las terapias de grupo un paciente se quejaba de una recaída en los síntomas depresivos: “No sé qué es lo que pasa. Si ya me encontraba bien. ¿Por qué de repente vuelvo a tener ganas de llorar, me cuesta levantarme por las mañanas…?

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PSICOLOGÍA PARA TODOS: ¡EL TRASTORNO BIPOLAR NO ES TENER MAL CARÁCTER! (AUNQUE SE PUEDEN TENER AMBAS COSAS)

PSICOLOGÍA PARA TODOS: ¡EL TRASTORNO BIPOLAR NO ES TENER MAL CARÁCTER! (AUNQUE SE PUEDEN TENER AMBAS COSAS)

En todas las profesiones existen términos que se emplean de manera muy diferente a como lo hacen el resto de las personas. En el mundo de la psicología sucede exactamente lo mismo. Términos como histérica, psicópata, borderline, y muchos otros se han popularizado, con un significado muy distinto al que le damos los profesionales en nuestro quehacer diario. Es normal, no tiene mayor importancia, pero en algunos casos puede llevar a equívocos que se repiten en el tiempo de manera errónea, incluso en los medios de comunicación. Uno de los que yo creo que peor se utilizan es el término “Bipolar”.

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3 COSAS QUE APRENDÍ AYER HACIENDO TERAPIA ONLINE EN TRES PAÍSES DISTINTOS.

“¿La terapia online? ¿Por skype? Pero cómo va a ser lo mismo. No funciona igual de ninguna manera. Mira, se pierde el “feelin”, el contacto con la gente. Donde esté el tú a tú que se quite el tema virtual. Con todos mis respetos, oye, que para otras cosas va fenomenal: hablar con tu hermana que se ha ido a Londres, aconsejar a una amigo. Y en eso del coaching que creo que lo usan mucho… Pero ¿para una terapia seria? No me hagas reír…”. ¿Te suena? Soy yo hace exactamente un año. ¿Tú también lo has pensado alguna vez?

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LA CLAVE QUE AYUDÓ A MARISA A VENCER A LA ANSIEDAD. EL VERDADERO CAMINO HACIA LA CALMA.

Ayer tuve sesión de terapia con Marisa (no es su verdadero nombre). Tiene treinta y pocos años, es guapa, lista, un poco seria de inicio, pero cuando coge confianza da gusto trabajar con ella. Ejerce una profesión en la que ayuda a otras personas, tiene una familia que la quiere y la apoya, y está profundamente enamorada de su pareja. No todo está bien, claro, si no no vendría a consultar conmigo… El caso es que Marisa ha empezado a sufrir ansiedad en los últimos meses. Ya hemos visto que la ansiedad puede manifestarse de muchas formas (ver este post anterior),

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PSICOLOGÍA PARA COACHES, LOS TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN: BULIMIA

A veces un problema o una enfermedad psicológica puede dominar completamente a la persona. Cambiar su carácter, sus emociones, lo que hace, la percepción de sí mismo. Pero por mucho que ocupe todo ese espacio, siempre habrá un hueco en su mente, aunque sea muy pequeñito, en el que el “yo” sano es consciente que las cosas no van bien y está luchando por retomar el control. Y aunque la enfermedad por boca de la persona nos diga que no pasa nada, que todo está bien que el problema son los demás o el mundo o lo que sea, y

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PSICOLOGÍA PARA COACHES, LOS TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN: ANOREXIA

Hoy quiero dar una pautas sencillas para que todos los que nos dedicamos a ayudar u orientar a otras personas, podamos detectar un trastorno alimentario y actuar de la mejor manera posible. Aunque llamo a esta serie de post “Psicología para coaches” lo escribo también pensando en orientadores escolares, trabajadores sociales, terapeutas de cualquier disciplina, facilitadores, personal de recursos humanos, etc. Y espero que sea útil para cualquiera que sospeche un problema de alimentación en un familiar o amigo. Los trastornos de alimentación son enfermedades complejas. Como no somos expertos, ni pretendemos serlo, la idea es poder brindar la opción

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LA IMPORTANCIA DE ACEPTAR LAS COSAS TAL Y COMO SON. APRENDER A DEJAR IR

LA IMPORTANCIA DE ACEPTAR LAS COSAS TAL Y COMO SON. APRENDER A DEJAR IR

Acabo de regresar de Luxemburgo, donde viajo con frecuencia (por amor, pero eso ya lo contaré otro día). Hay vuelos directos desde Madrid pero según las fechas es difícil conseguir billetes. Una alternativa muy buena es viajar vía Suiza, por Zúrich, donde se hace una escala muy cortita. Me gusta mucho Swiss airlines. Serios, puntuales (como buenos suizos) pero sobre todo por el chocolate: en cada uno de los vuelos pasan con una cesta y te ofrecen una mini tableta de chocolate. ¡Ummmm, buenísimo! Me encanta. Casi estoy esperando que el avión se estabilice para que la azafata pase y te

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UNA HISTORIA DE HERMANOS

Estoy encantado con el booktrailer que me ha montado mi hermano pequeño (sí, pequeño aunque hoy cumple 39 años!) para presentar mi libro de relatos “Bailando con la realidad“. Lo publiqué en el post anterior que apodéis ver pinchando aquí, y me ha prometido un pequeño video extra que compartiré con vosotros en cuanto lo tenga. Así que llevo toda la semana con el tema de los hermanos en la cabeza y por esas sincronías de la vida me llega esta bonita anécdota de manos de mi amiga Livia Silva (estupenda asesora de imagen y protocolo) que me he permitido

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Precioso Booktrailer de “Bailando con la Realidad”

Tan solo unas palabras (pocas, porque me he quedado sin ellas después de verlo) para presentaros el precioso booktrailer de “Bailando con la realidad” que me acaba de entregar mi hermano. ¿Que cómo hace estas cosas? No se sabe, es un misterio. A nosotros solo nos queda disfrutarlo… Bueno, y no solo está bien el boolktrailer. El libro, y no es porque lo haya escrito yo, también ha quedado muy bonito. Si no lo has leído aún y te gustan las historias inspiradoras, estoy seguro de que lo vas a disfrutar. Esta semana pretendo publicar otro post con un pequeño making-of

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DAR SIN ESPERAR + CONSTANCIA = LA UÑA QUE RÍE

Tenía 10 años y estaba enamorado por primera vez. La veía todas las mañanas en el colegio y no me la podía quitar de la cabeza durante el resto del día. Tan dulce, tan alegre… Tenía un pelo largo y liso que bailaba alrededor de su cabeza cuando jugaba en el recreo. Me quedaba embobado mirándola, y cuando por casualidad ella me miraba también, yo giraba la cabeza avergonzado y con un nudo en el estómago. Por la noche me acostaba pensando en ella, y fantaseaba con que alguna vez seríamos novios. Tras varios días dándole vueltas, finalmente me decidí.

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LA HISTORIA DE SARA, O DE CÓMO NO PODEMOS VOLVER A SER LOS DE ANTES

Me habéis comentado que os ha gustado mucho la historia de Francisca y “el pajarito” de este post anterior sobre el duelo diferido. Es parte de un próximo libro de relatos que espero voy a sacar durante este año. Así que he extraído otra pequeña historia a la que le tengo mucho cariño, porque se basa en una persona muy cercana a mí. Trata de cómo la vida puede cambiarnos en un momento, de la lucha y la superación personal, y de cómo no podemos volver a ser quienes fuimos… ¡Espero que os guste! Sara tenía 25 años cuando la

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20 CLAVES PARA VIVIR SIN ANSIEDAD

Para terminar esta semana que hemos dedicado a detectar y luchar contra la ansiedad (ver este post y este otro), os dejo con un estupendo póster con el que me he topado y que resume 20 claves para vivir sin ansiedad. Está muy simplificado, pero como recordatorio me parece realmente útil. Para verlo a tamaño completo pincha en la foto. Espero que os guste, ¡y os deseo un gran fin de semana libre de ansiedad y preocupaciones! ¡Hasta la semana que viene!  

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¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE II

Lo prometido es deuda. En el post anterior hablamos de cómo identificar la ansiedad, que a veces puede manifestarse sin que seamos conscientes de ella. Hoy toca hablar de algunas pautas generales de cómo combatirla con éxito. Lógicamente cada caso es un mundo y ante la duda siempre debemos consultar a un especialista para que nos oriente. Pero si practicamos estos consejos, notaremos con seguridad una mejora significativa en nuestros niveles de ansiedad. ¡Vamos allá! –Trata de identificar el origen de la ansiedad y ponerle remedio. ¿Qué fácil, no? No lo es tanto. Como señalábamos no siempre hay una causa

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¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE I

¿TIENES ANSIEDAD Y NO LO SABES? CLAVES PARA DESCUBRIRLA Y TRATARLA (EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE) PARTE I

Hay muchas cosas que decir en torno a la ansiedad y la forma de tratarla con éxito. Los médicos y terapeutas tenemos nuestra manera de diagnosticarla y la clasificamos en múltiples trastornos diferentes, según su origen y características. Cómo este es un espacio eminentemente práctico, voy a centrarme en dar algunas claves muy sencillas para que podamos detectarla tanto en nosotros como en los demás, y en el post de mañana una orientación de las diferentes estrategias para abordarla con éxito. Quiero empezar con una definición general para entender de lo que estamos hablando: La ansiedad es un estado de activación

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EL DUELO DIFERIDO, O PORQUÉ ME HICE PSIQUIATRA

Como escribo en el resumen biográfico del apartado “Sobre mí”, un día en quinto de carrera el profesor entró por la puerta y dijo: “Aquí no estáis para aprender nada. Estáis para desaprender”. Y comenzó a hablar de la mente, de los sueños, de los síntomas, los deseos, las pasiones, los delirios, de Freud, del psicoanálisis, de la psicoterapia, de la hipnosis… y entonces supe con claridad lo que finalmente iba a ser de mayor. Era el profesor de psiquiatría, el Dr. Koldo Totorika. Él no lo sabe pero tiene gran parte de culpa de que yo me decidiera por esta

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