Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

UN CASO REAL. JOSÉ Y SU MEJORÍA ESPECTACULAR

José vino a verme hace unos cuatro meses. Me dijo: “Doctor, yo no sé lo que significa ser feliz”. Y después pasó a contarme su historia. “Mi padre murió cuando yo era apenas un adolescente y tuve que hacerme cargo del negocio familiar. Desde entonces he vivido presa de las preocupaciones y de la angustia, pensando en que todo era una amenaza, que llegarían desgracias en cualquier momento, y que no sería capaz de afrontarlas”. “No me gusto, creo que soy tonto, e incapaz para muchas cosas”… A pesar de esta imagen que José daba de sí mismo, había sido

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ACERCA DE LA DEPRESIÓN ¿SE PUEDE ESTAR DEPRIMIDO SIN ESTAR TRISTE?

ACERCA DE LA DEPRESIÓN ¿SE PUEDE ESTAR DEPRIMIDO SIN ESTAR TRISTE?

–“¿Depresión doctor? Pero si yo no me siento triste…” La depresión es probablemente el trastorno psicológico más frecuente en nuestros días. La tristeza profunda y prolongada en el tiempo es su principal característica, pero aunque suene raro, no es infrecuente diagnosticar a personas de depresión sin que esta aparezca en un primer plano. A veces la tristeza queda debajo de otros comportamientos o sentimientos que pueden camuflarla. Conocerlos nos ayudará a acercarnos a las personas de nuestro entorno desde otro punto de vista, y quizá nos sirva también para mirarnos a nosotros mismos… Veamos a ver cuáles son. –Irritabilidad, ira,

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LA EMPATÍA, O CÓMO NOS ENSEÑA TERAPIA UN NIÑO EN EL PARQUE

Ahora tienes 3 años y estás jugando en el parque con otros niños. Hace sol, tus padres charlan con otros padres, se escuchan risas. Hay pelotas corriendo por la arena, algunos nervios al tirarse del tobogán, y reina un estado de alegría y disfrute general. Pero de pronto, oyes un grito. Y después un llanto que se hace cada vez más fuerte. Al girarte ves a una niña cerca de ti que se ha caído y golpeado en la rodilla con una piedra. Tiene un poco de sangre y no puede para de llorar. Entonces notas como tu sensación cambia.

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SÉ BENEVOLENTE CONTIGO. TRATA BIEN A TU YO DE AHORA, PERO TAMBIÉN AL DE ANTES

Hacemos lo que podemos y sabemos en cada momento. Y lo hacemos pensando que es lo mejor. ¿Nos equivocamos? ¡Claro! Muchas veces: tomamos decisiones que después juzgamos como equivocadas. Pero eso lo hacemos “después”. Lo hacemos a la luz de los resultados o de cosas que hemos aprendido a posteriori. Entonces nos juzgamos duramente y criticamos aquello que hicimos. Esta actitud de ser duros con nuestros actos pasados es negativa para nosotros. Es necesario que aprendamos a mirarnos con compasión, con ternura incluso, pensando que aquel que fuimos tomó esa decisión porque creyó que sería buena, o quizá porque no

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