Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. Siempre te traigo en mis vídeos claves para poder superar las dificultades psicológicas que no te dejan ser feliz. Cómo eliminar síntomas como la ansiedad, depresión, obsesiones… O problemas de pareja que te preocupan y no sabes cómo resolver. Pero el vídeo de hoy es distinto. Hoy no te ayudo a eliminar aquello que te “sobra”, sino a hacer cosas que por sí mismas van a hacer que te sientas mucho más feliz. Te hablo de lo que ha descubierto la “Ciencia de la Felicidad” y te traigo 3 secretos

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Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy nada más y nada menos que 5 claves que considero fundamentales para lograr vencer la ansiedad y las obsesiones. Dos de los temas sobre los que más me preguntáis y además de la mano de ejemplos REALES de personas que han estado en terapia y que han logrado superar sus dificultades. Y además te reconozco que esta semana he sido un poco “desastre”, pero prometo remediar mi error en los próximos días… 🙂 ¿Quieres saber cómo? Todo esto y mucho más

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Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más…

Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más...

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo una sesión de preguntas y respuestas con algunas de las cuestiones que me habéis hecho llegar a través del correo y las redes sociales. Vas a ver cómo triunfar en una relación a distancia, aclaramos la duda de si debes o no contarlo todo a tu pareja, y aprenderás a sacar el máximo provecho a una terapia para que te devuelva el bienestar perdido. Ni más ni menos que todo esto (y mucho más) en el episodio de hoy. ¡No te lo

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5 Graves Errores que Pueden Acabar con tu Relación de Pareja.

5 Graves Errores que Pueden Acabar con tu Relación de Pareja.

¡Bueno días! Encantado de tenerte de nuevo por aquí 🙂 En el video de esta semana vuelvo a hablarte sobre el amor. Te traigo 5 (+2) errores que pueden acabar con tu relación de pareja. Estate muy atenta/o para evitarlos si no quieres que tu relación se vea afectada y en serio peligro. Ya te adelanto que alguno de ellos no es fácil de detectar… También mando un saludo muy especial a todos los amigos de Mente en Positivo en Latinoamérica, y de México en particular. Gracias por estar ahí y por vuestros mensajes de apoyo y afecto. Y también te cuento

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Consulta y Terapia Online con Miguel Ángel Rizaldos. Recupera tu bienestar emocional… ¡sin salir de casa!

Consulta y Terapia Online con Miguel Ángel Rizaldos. Recupera tu bienestar emocional... ¡sin salir de casa!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te traigo un invitado muy especial: Miguel Angel Rizaldos. (de www.rizaldos.com) Psicólogo clínico con muchos años de experiencia y uno de los pioneros la terapia online del mundo hispano. Además Miguel Angel es uno de los divulgadores más conocidos en temas de psicología y salud mental, tanto en redes sociales como en medios de comunicación. Nos contará un montón de cosas sobre esta novedosa forma de hacer terapia, que cada vez se va imponiendo más, por el número de ventajas que tiene.

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¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal está siendo tu fin de semana? Espero que estés pudiendo descansar y recargar pilas para empezar la semana con fuerzas renovadas. Y hablando de energía y motivación, en el video de hoy te traigo algunas ideas que pueden ayudarte a tener ese empuje extra que necesitas, sobre todo cuando llegan los malos momentos o las dificultades. Ya sabes que me gusta hacerlo siempre trayendo ejemplos de personas reales que ayudo en consulta, creo que es la mejor forma de que llegue el mensaje. Y además me encanta esta idea de que las experiencias que vas viviendo y superando,

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¿Estás Tomando Demasiada Medicación? Cómo Saberlo (y ponerle remedio).

¿Estás Tomando Demasiada Medicación? Cómo Saberlo (y ponerle remedio).

¡Buenos días! ¿Qué tal estás? Espero de corazón que muy bien. Segundo vídeo del año en el que quiero traerte algunas reflexiones importantes sobre el tema de la medicación para los problemas psicológicos.  Y lo primero que te voy a decir es que sí, se abusa de las pastillas en detrimento de otras alternativas para combatirlos. Ansiolíticos, antidepresivos, pastillas para dormir… se hayan entre los medicamentos más consumidos, sin que muchas veces existe una verdadera razón para ello. Así que quiero contarte algunas cosas que te van a resultar muy interesantes acerca de la mejor manera de “usar” los medicamentos para sacarles

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Cómo cumplir un deseo… ¡en menos de 24h!

Cómo cumplir un deseo... ¡en menos de 24h!

Buenos días y ante todo… ¡Feliz 2017! ¿Qué tal ha empezado tu año? Deseo de corazón que muy bien. En estas fechas es muy habitual hacer una lista de nuevos propósitos y deseos para el nuevo año. Siendo sinceros, la mayor parte de ellos corre riesgo de quedar en el olvido más antes que después… Pero para que eso no te suceda este año, en el video de hoy, el primero del año, te traigo la clave para conseguir llevar adelante cualquier deseo que te propongas… ¡Y en menos de 24 horas! Sí, lo sé es una promesa importante, y para

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“En la Tuya o en la Mía”: Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

"En la Tuya o en la Mía": Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

Buenos días y… ¡Feliz Navidad! Espero que estés pasando unos fantásticos días en familia disfrutando al máximo de tus seres queridos.  Tal y como te prometí la semana pasada he sacado un ratito para enviarte también el vídeo de este domingo. Volví a televisión al programa “Cosas de Mayores” de María Durán para hablar precisamente de las Navidades, y  cómo anticipar los posibles conflictos que pueden surgir, sobre todo en la pareja, a la hora de repartirnos los diferentes eventos familiares. Así que en el video de hoy te traigo todos los secretos para sobrevivir a las Navidades y salir

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Cómo dormir bien. Los mejores consejos para dormir a pierna suelta (sin pastillas).

Cómo dormir bien. Los mejores consejos para dormir a pierna suelta (sin pastillas).

Llevaba toda la mañana dando vueltas a qué contarte en el vídeo de hoy. Me rondaban por la cabeza varios temas pero no acaba de concretar ninguno. Decidí dejarlo para más adelante. Un rato después me miré en el espejo y pensé: “Iñaki, menudas ojeras tienes… ¿estás durmiendo lo suficiente?”. Y entonces lo tuve claro: ¡voy a grabar un vídeo sobre cómo dormir bien! Sí, el insomnio, o las dificultades para iniciar o mantener el sueño está presente en casi todos trastornos psicológicos. Y aunque no padezcamos ninguno es muy frecuente tener problemas de sueño o insomnio ocasional. Así que en

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Debo continuar con mi relación de pareja, ¿o es mejor dejarlo?

Debo continuar con mi relación de pareja, ¿o es mejor dejarlo?

¡Buenos días! Después de algunas semanas en las que te he hablado sobre temas más “individuales”, hoy vuelvo de nuevo a contarte cosas interesantes y útiles sobre las relaciones de pareja. Y hago con una duda muy frecuente (no te asustes si a ti también te pasa), y por la que me preguntáis mucho en consulta: “Iñaki, debo seguir con mi pareja ¿o es mejor dejarlo?”. Nosotros, como terapeutas no podemos responder a esta pregunta, pero sí tenemos las herramientas para que puedas reflexionar (y sentir) y así tomar la decisión más correcta. Y esto es precisamente lo que te traigo en el vídeo de

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Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

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Ansiedad, depresión… Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

Ansiedad, depresión... Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

¡Hola! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy te traigo dos casos de personas reales que he atendido este misma semana en terapia (Verónica desde Nueva York y Elisabeth desde Holanda) en las que puedes ver dos situaciones a evitar para avanzar más rápido en la solución a tus problemas de ansiedad, depresión, obsesiones… Y además te cuento que no hace falta embarcarte en terapias largas y costosas para cambiar una situación que te está afectando en tu vida. A veces con una intervención breve bien enfocada, es suficiente para desbloquear la

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Eliminamos la Ansiedad con Rocío Lacasa!

Eliminamos la Ansiedad con Rocío Lacasa!

En el video de hoy tengo de invitada a la psicóloga Rocío Lacasa. Experta en ansiedad que ha desarrollado un método propio para eliminarla de una vez por todas. Rocío nos contará cómo se interesó por la ansiedad a raíz de que su hermano pequeño empezó a parecerla. No paró de investigar hasta dar con todas las claves que hicieron que su hermano se curara, y convirtió a Rocío en todo un referente nacional en la lucha contra este trastorno. Si quieres saber estoy muchas otras cosas sobre la ansiedad y cómo acabar con ella, no lo dudes y… ¡Dale al

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La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

En el vídeo de hoy te cuento de una manera muy sencilla y práctica los pasos que tienes que dar si sufres una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico. Una vez que los apliques verás que la crisis se cortará más rápidamente y recuperarás el estado de calma. También te cuento cómo aplicar estos principios para ayudar a un familiar o amigo al que le esté pasando. Conoce todas las claves para luchar contra esta enfermedad tan extendida que es la ansiedad tan solo… Dándole al play! Como siempre te invito a que te pases por el canal de youtube para saber

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Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada y Cómo Librarte de Él.

Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada y Cómo Librarte de Él.

¡Buenos días! El vídeo de esta semana lo dedicamos al “famoso” Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).  Una forma muy frecuente en la que se manifiesta la ansiedad y que afecta a muchas personas en todo el mundo. Te contaré los síntomas para que aprendas a identificarlo y cómo dar los primeros pasos para empezar a librarte de él. Además una interesante reflexión sobre los diagnósticos en psicología y psiquiatría y la presentación de próximos invitados al canal de Mente en Positivo. ¡No te lo pierdas!   Puedes saber más sobre Rocío Lacasa y Miguel Ángel Rizaldos en sus página Web: -Rocío Lacasa

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Cómo Mejorar tus Relaciones Personales con… ¡Bótox!

Cómo Mejorar tus Relaciones Personales con... ¡Bótox!

¿Bótox? ¿En un canal sobre bienestar emocional y relaciones de pareja? Esto es muy raro Iñaki… Lo sé, pero en el vídeo de hoy te traigo una técnica infalible para mejorar las relaciones en tu trabajo, familia o amigos que tiene que ver con un tipo de “bótox” especial. ¿Quieres saber cuál es? No lo dudes y ¡dale al play! ¿Interesante, verdad? Y lo mejor de todo es que puede llevar tu dosis de “Bótox mental” a todas partes y aplicarlo en cualquier momento en el que lo necesites. ¡Verás cómo pueden cambiar las cosas con un simple gesto! Te

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Rescata la Comunicación con tu pareja. Tips Infalibles para una Comunicación Eficaz.

Rescata la Comunicación con tu pareja. Tips Infalibles para una Comunicación Eficaz.

No puede haber una pareja feliz sin un a buena comunicación. Todo lo que necesitas para conseguir que vuestra relación se dispare a un mayor nivel de intimidad y confianza, en el vídeo de hoy. ¿Interesante, verdad? Como ya te he comentado en otras ocasiones considero a la comunicación uno de los tres pilares fundamentales de una buena relación de pareja. ¿Los otros dos? Disfrutar de una vida sexual satisfactoria, y tener un proyecto común para la pareja. Te animo a que te pases por mi canal de youtube para saber mucho más sobre bienestar emocional y relaciones de pareja. Y

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Consulta y Terapia Online: Cambia tu Vida sin Salir de Casa!

Consulta y Terapia Online: Cambia tu Vida sin Salir de Casa!

Todo lo que necesitas saber sobre la Consulta y Terapia Online en el vídeo de hoy… ¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien.  Hoy te traigo novedades 🙂 La primera es que, después de no sé cuántos videos grabados para el canal, por fin te cuento qué es y cómo funciona esto de la consulta de terapia online! Parece mentira que aún no hubiera dedicado un video a explicarte bien cómo es esta parte de mi día a día, que me tiene enamorado en los últimos años. Verás como empecé, con mis prejuicios sobre si iba a funcionar

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Cómo Superar (Bien) una Ruptura Amorosa

Cómo Superar (Bien) una Ruptura Amorosa

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien. Yo he tenido la oportunidad de tratar a algunas personas que están pasando por una situación delicada en su vida personal después de una ruptura amorosa. Así que me he animado grabar este video en el que te cuento los pasos quedar para poder superar un fracaso sentimental con éxito. ¡Ojo! Eso no quiere decir que no tengamos que hacer un duelo y pasarlo mal una temporada, sino que podamos integrar esta experiencia difícil cómo una oportunidad de desarrollo personal y que nos haga salir reforzados de la misma. ¿Que cómo

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