Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te cuento lo que NUNCA, bajo ningún concepto debes hacer si quieres vencer la ansiedad y la depresión con éxito. Un comportamiento muy extendido que es nefasto si estás padeciendo alguna de estas dos enfermedades, y que además por sí solo te puede traer muchas más complicaciones. ¿Quieres saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al Play! Muy interesante y necesario, ¿verdad? Por favor compártelo si te ha gustado para que pueda llegar y servir al mayor número de personas. -NUEVA CONFERENCIA

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¡Baila como si Nadie te Estuviera Mirando!

¡Baila como si Nadie te Estuviera Mirando!

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien.  Para mí han sido unos días de especial actividad, porque como te te comenté está inmerso en la grabación de mi nuevo curso online (“Recupera la Magia en tu Relación de Pareja”, muy pronto…). Y ayer sábado fueron las Jornadas de Bienestar de Aranjuez 2017 en las que pasamos un día fantástico aprendiendo muchas cosas positivas junto a tres grandes profesionales: Sonia Cervantes, Nacho Coller y Miguel Ángel Rizaldos. Pero a pesar de ello no quería faltar a mi cita contigo con el vídeo semanal 🙂 Así que entre

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¿Cuánto Tiempo se Tarda en Curar un Síntoma? (¡Exactamente!)

¿Cuánto Tiempo se Tarda en Curar un Síntoma? (¡Exactamente!)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien. Aquí en Madrid la primavera comienza a abrirse camino entre las postrimerías del invierno y hay una luz más brillante que anima a hacer más cosas y a sonreír sin motivo aparente. Y entre esas cosas que hacer está el video de hoy, en el que te respondo a una de las preguntas más frecuentes que me hacéis las personas que acudís a consulta y terapia conmigo: “Iñaki ¿cuánto tiempo voy a tardar en curarme?” Te contesto a la pregunta y te digo exactamente… ¡cuánto tiempo vas a tardar tú! ¿No

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Vampiros Emocionales: Cómo Detectar Personas y Relaciones Tóxicas

Vampiros Emocionales: Cómo Detectar Personas y Relaciones Tóxicas

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de todo corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo un tema súper interesante y muy de actualidad, que puede evitarte mucho sufrimiento innecesario: cómo detectar personas y relaciones tóxicas. Todos en algún momento de nuestra vida vamos a cruzarnos con este tipo de personas y debemos estar preparados para lidiar con ellas. Narcisitas, psicópatas, envidiosos, pesimistas patológicos… auténticos “vampiros emocionales” que pueden acechar tanto en tu entorno social, como en el personal. E incluso en tu propia relación de pareja…  Te voy a contar las características de

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El primer paso imprescindible para empezar a mejorar (y puede que no te guste…)

El primer paso imprescindible para empezar a mejorar (y puede que no te guste...)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te hablo del primer paso imprescindible para empezar a mejorar de eso que no te está dejando dejando ser feliz. Lo que te aqueja puede ser una depresión, ansiedad, estrés, un problema familiar o de pareja… Pero toda mejoría pasa inevitablemente por este primer paso. Sólo entonces podrás empezar a mejorar y empezar a sentirte mejor. ¿Quieres saber cuál es y cómo aprovecharlo a tu favor? No demores más tu bienestar y… ¡Dale al Play! ¿Lo imaginabas? Estoy seguro de que sí y de

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3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

3 Secretos de Felicidad (que todo el mundo debería conocer)

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. Siempre te traigo en mis vídeos claves para poder superar las dificultades psicológicas que no te dejan ser feliz. Cómo eliminar síntomas como la ansiedad, depresión, obsesiones… O problemas de pareja que te preocupan y no sabes cómo resolver. Pero el vídeo de hoy es distinto. Hoy no te ayudo a eliminar aquello que te “sobra”, sino a hacer cosas que por sí mismas van a hacer que te sientas mucho más feliz. Te hablo de lo que ha descubierto la “Ciencia de la Felicidad” y te traigo 3 secretos

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Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy nada más y nada menos que 5 claves que considero fundamentales para lograr vencer la ansiedad y las obsesiones. Dos de los temas sobre los que más me preguntáis y además de la mano de ejemplos REALES de personas que han estado en terapia y que han logrado superar sus dificultades. Y además te reconozco que esta semana he sido un poco “desastre”, pero prometo remediar mi error en los próximos días… 🙂 ¿Quieres saber cómo? Todo esto y mucho más

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Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más…

Q&A: Relaciones a Distancia, Sinceridad en la Pareja y mucho más...

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te traigo una sesión de preguntas y respuestas con algunas de las cuestiones que me habéis hecho llegar a través del correo y las redes sociales. Vas a ver cómo triunfar en una relación a distancia, aclaramos la duda de si debes o no contarlo todo a tu pareja, y aprenderás a sacar el máximo provecho a una terapia para que te devuelva el bienestar perdido. Ni más ni menos que todo esto (y mucho más) en el episodio de hoy. ¡No te lo

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5 Graves Errores que Pueden Acabar con tu Relación de Pareja.

5 Graves Errores que Pueden Acabar con tu Relación de Pareja.

¡Bueno días! Encantado de tenerte de nuevo por aquí 🙂 En el video de esta semana vuelvo a hablarte sobre el amor. Te traigo 5 (+2) errores que pueden acabar con tu relación de pareja. Estate muy atenta/o para evitarlos si no quieres que tu relación se vea afectada y en serio peligro. Ya te adelanto que alguno de ellos no es fácil de detectar… También mando un saludo muy especial a todos los amigos de Mente en Positivo en Latinoamérica, y de México en particular. Gracias por estar ahí y por vuestros mensajes de apoyo y afecto. Y también te cuento

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Consulta y Terapia Online con Miguel Ángel Rizaldos. Recupera tu bienestar emocional… ¡sin salir de casa!

Consulta y Terapia Online con Miguel Ángel Rizaldos. Recupera tu bienestar emocional... ¡sin salir de casa!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te traigo un invitado muy especial: Miguel Angel Rizaldos. (de www.rizaldos.com) Psicólogo clínico con muchos años de experiencia y uno de los pioneros la terapia online del mundo hispano. Además Miguel Angel es uno de los divulgadores más conocidos en temas de psicología y salud mental, tanto en redes sociales como en medios de comunicación. Nos contará un montón de cosas sobre esta novedosa forma de hacer terapia, que cada vez se va imponiendo más, por el número de ventajas que tiene.

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¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal está siendo tu fin de semana? Espero que estés pudiendo descansar y recargar pilas para empezar la semana con fuerzas renovadas. Y hablando de energía y motivación, en el video de hoy te traigo algunas ideas que pueden ayudarte a tener ese empuje extra que necesitas, sobre todo cuando llegan los malos momentos o las dificultades. Ya sabes que me gusta hacerlo siempre trayendo ejemplos de personas reales que ayudo en consulta, creo que es la mejor forma de que llegue el mensaje. Y además me encanta esta idea de que las experiencias que vas viviendo y superando,

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¿Estás Tomando Demasiada Medicación? Cómo Saberlo (y ponerle remedio).

¿Estás Tomando Demasiada Medicación? Cómo Saberlo (y ponerle remedio).

¡Buenos días! ¿Qué tal estás? Espero de corazón que muy bien. Segundo vídeo del año en el que quiero traerte algunas reflexiones importantes sobre el tema de la medicación para los problemas psicológicos.  Y lo primero que te voy a decir es que sí, se abusa de las pastillas en detrimento de otras alternativas para combatirlos. Ansiolíticos, antidepresivos, pastillas para dormir… se hayan entre los medicamentos más consumidos, sin que muchas veces existe una verdadera razón para ello. Así que quiero contarte algunas cosas que te van a resultar muy interesantes acerca de la mejor manera de “usar” los medicamentos para sacarles

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Cómo cumplir un deseo… ¡en menos de 24h!

Cómo cumplir un deseo... ¡en menos de 24h!

Buenos días y ante todo… ¡Feliz 2017! ¿Qué tal ha empezado tu año? Deseo de corazón que muy bien. En estas fechas es muy habitual hacer una lista de nuevos propósitos y deseos para el nuevo año. Siendo sinceros, la mayor parte de ellos corre riesgo de quedar en el olvido más antes que después… Pero para que eso no te suceda este año, en el video de hoy, el primero del año, te traigo la clave para conseguir llevar adelante cualquier deseo que te propongas… ¡Y en menos de 24 horas! Sí, lo sé es una promesa importante, y para

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“En la Tuya o en la Mía”: Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

"En la Tuya o en la Mía": Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

Buenos días y… ¡Feliz Navidad! Espero que estés pasando unos fantásticos días en familia disfrutando al máximo de tus seres queridos.  Tal y como te prometí la semana pasada he sacado un ratito para enviarte también el vídeo de este domingo. Volví a televisión al programa “Cosas de Mayores” de María Durán para hablar precisamente de las Navidades, y  cómo anticipar los posibles conflictos que pueden surgir, sobre todo en la pareja, a la hora de repartirnos los diferentes eventos familiares. Así que en el video de hoy te traigo todos los secretos para sobrevivir a las Navidades y salir

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Cómo dormir bien. Los mejores consejos para dormir a pierna suelta (sin pastillas).

Cómo dormir bien. Los mejores consejos para dormir a pierna suelta (sin pastillas).

Llevaba toda la mañana dando vueltas a qué contarte en el vídeo de hoy. Me rondaban por la cabeza varios temas pero no acaba de concretar ninguno. Decidí dejarlo para más adelante. Un rato después me miré en el espejo y pensé: “Iñaki, menudas ojeras tienes… ¿estás durmiendo lo suficiente?”. Y entonces lo tuve claro: ¡voy a grabar un vídeo sobre cómo dormir bien! Sí, el insomnio, o las dificultades para iniciar o mantener el sueño está presente en casi todos trastornos psicológicos. Y aunque no padezcamos ninguno es muy frecuente tener problemas de sueño o insomnio ocasional. Así que en

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Debo continuar con mi relación de pareja, ¿o es mejor dejarlo?

Debo continuar con mi relación de pareja, ¿o es mejor dejarlo?

¡Buenos días! Después de algunas semanas en las que te he hablado sobre temas más “individuales”, hoy vuelvo de nuevo a contarte cosas interesantes y útiles sobre las relaciones de pareja. Y hago con una duda muy frecuente (no te asustes si a ti también te pasa), y por la que me preguntáis mucho en consulta: “Iñaki, debo seguir con mi pareja ¿o es mejor dejarlo?”. Nosotros, como terapeutas no podemos responder a esta pregunta, pero sí tenemos las herramientas para que puedas reflexionar (y sentir) y así tomar la decisión más correcta. Y esto es precisamente lo que te traigo en el vídeo de

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Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

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Ansiedad, depresión… Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

Ansiedad, depresión... Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

¡Hola! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy te traigo dos casos de personas reales que he atendido este misma semana en terapia (Verónica desde Nueva York y Elisabeth desde Holanda) en las que puedes ver dos situaciones a evitar para avanzar más rápido en la solución a tus problemas de ansiedad, depresión, obsesiones… Y además te cuento que no hace falta embarcarte en terapias largas y costosas para cambiar una situación que te está afectando en tu vida. A veces con una intervención breve bien enfocada, es suficiente para desbloquear la

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Eliminamos la Ansiedad con Rocío Lacasa!

Eliminamos la Ansiedad con Rocío Lacasa!

En el video de hoy tengo de invitada a la psicóloga Rocío Lacasa. Experta en ansiedad que ha desarrollado un método propio para eliminarla de una vez por todas. Rocío nos contará cómo se interesó por la ansiedad a raíz de que su hermano pequeño empezó a parecerla. No paró de investigar hasta dar con todas las claves que hicieron que su hermano se curara, y convirtió a Rocío en todo un referente nacional en la lucha contra este trastorno. Si quieres saber estoy muchas otras cosas sobre la ansiedad y cómo acabar con ella, no lo dudes y… ¡Dale al

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La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

En el vídeo de hoy te cuento de una manera muy sencilla y práctica los pasos que tienes que dar si sufres una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico. Una vez que los apliques verás que la crisis se cortará más rápidamente y recuperarás el estado de calma. También te cuento cómo aplicar estos principios para ayudar a un familiar o amigo al que le esté pasando. Conoce todas las claves para luchar contra esta enfermedad tan extendida que es la ansiedad tan solo… Dándole al play! Como siempre te invito a que te pases por el canal de youtube para saber

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