Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

En el vídeo de hoy te cuento de una manera muy sencilla y práctica los pasos que tienes que dar si sufres una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico. Una vez que los apliques verás que la crisis se cortará más rápidamente y recuperarás el estado de calma. También te cuento cómo aplicar estos principios para ayudar a un familiar o amigo al que le esté pasando. Conoce todas las claves para luchar contra esta enfermedad tan extendida que es la ansiedad tan solo… Dándole al play! Como siempre te invito a que te pases por el canal de youtube para saber

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Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada y Cómo Librarte de Él.

Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada y Cómo Librarte de Él.

¡Buenos días! El vídeo de esta semana lo dedicamos al “famoso” Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).  Una forma muy frecuente en la que se manifiesta la ansiedad y que afecta a muchas personas en todo el mundo. Te contaré los síntomas para que aprendas a identificarlo y cómo dar los primeros pasos para empezar a librarte de él. Además una interesante reflexión sobre los diagnósticos en psicología y psiquiatría y la presentación de próximos invitados al canal de Mente en Positivo. ¡No te lo pierdas!   Puedes saber más sobre Rocío Lacasa y Miguel Ángel Rizaldos en sus página Web: -Rocío Lacasa

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Cómo Mejorar tus Relaciones Personales con… ¡Bótox!

Cómo Mejorar tus Relaciones Personales con... ¡Bótox!

¿Bótox? ¿En un canal sobre bienestar emocional y relaciones de pareja? Esto es muy raro Iñaki… Lo sé, pero en el vídeo de hoy te traigo una técnica infalible para mejorar las relaciones en tu trabajo, familia o amigos que tiene que ver con un tipo de “bótox” especial. ¿Quieres saber cuál es? No lo dudes y ¡dale al play! ¿Interesante, verdad? Y lo mejor de todo es que puede llevar tu dosis de “Bótox mental” a todas partes y aplicarlo en cualquier momento en el que lo necesites. ¡Verás cómo pueden cambiar las cosas con un simple gesto! Te

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Rescata la Comunicación con tu pareja. Tips Infalibles para una Comunicación Eficaz.

Rescata la Comunicación con tu pareja. Tips Infalibles para una Comunicación Eficaz.

No puede haber una pareja feliz sin un a buena comunicación. Todo lo que necesitas para conseguir que vuestra relación se dispare a un mayor nivel de intimidad y confianza, en el vídeo de hoy. ¿Interesante, verdad? Como ya te he comentado en otras ocasiones considero a la comunicación uno de los tres pilares fundamentales de una buena relación de pareja. ¿Los otros dos? Disfrutar de una vida sexual satisfactoria, y tener un proyecto común para la pareja. Te animo a que te pases por mi canal de youtube para saber mucho más sobre bienestar emocional y relaciones de pareja. Y

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Consulta y Terapia Online: Cambia tu Vida sin Salir de Casa!

Consulta y Terapia Online: Cambia tu Vida sin Salir de Casa!

Todo lo que necesitas saber sobre la Consulta y Terapia Online en el vídeo de hoy… ¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien.  Hoy te traigo novedades 🙂 La primera es que, después de no sé cuántos videos grabados para el canal, por fin te cuento qué es y cómo funciona esto de la consulta de terapia online! Parece mentira que aún no hubiera dedicado un video a explicarte bien cómo es esta parte de mi día a día, que me tiene enamorado en los últimos años. Verás como empecé, con mis prejuicios sobre si iba a funcionar

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Cómo Superar (Bien) una Ruptura Amorosa

Cómo Superar (Bien) una Ruptura Amorosa

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que muy bien. Yo he tenido la oportunidad de tratar a algunas personas que están pasando por una situación delicada en su vida personal después de una ruptura amorosa. Así que me he animado grabar este video en el que te cuento los pasos quedar para poder superar un fracaso sentimental con éxito. ¡Ojo! Eso no quiere decir que no tengamos que hacer un duelo y pasarlo mal una temporada, sino que podamos integrar esta experiencia difícil cómo una oportunidad de desarrollo personal y que nos haga salir reforzados de la misma. ¿Que cómo

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Relaciones Tóxicas: Evítalas y Construye una Relación Sana y Duradera.

Relaciones Tóxicas: Evítalas y Construye una Relación Sana y Duradera.

¡Buenos días! ¿Cómo estás? Espero que hayas disfrutado de una excelente semana. En el video de esta semana te traigo varias cosas. Te presento mi nueva consulta en Madrid; vemos que nos puede enseñar una orquídea (sí, en concreto la que tengo en el despacho) sobre los ciclos de la vida; y te dejo el programa completo de mi paso por la televisión en el que hablo sobre las Relaciones Tóxicas… ¡Todo esto en el vídeo de hoy! 😀 Y para ver el programa sobre Relaciones Tóxicas, tan solo haz click en este enlace… ¡Que lo disfrutes! ¿Qué me Pasa Doctor? Relaciones de Pareja

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¡Cómo Mejorar la Vida de las Personas que te Rodean!

¡Cómo Mejorar la Vida de las Personas que te Rodean!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. Debo confesarte que la mía ha estado un poco ajetreada. Lo primero porque atendí a muchas personas en diferentes países del mundo, a las que he podido ayudar a sentirse un poquito mejor, y me siento afortunado por ello. Cada vez sois más los que os atrevéis a romper la barrera del malestar y pedís ayuda. Enhorabuena por ello, y gracias por confiar el mí para dar el paso. Y lo segundo porque fui a la televisión a grabar un programa sobre… bueno mejor te lo

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Trastorno Bipolar: Descubre si lo padeces (o lo que tienes es mala leche).

Trastorno Bipolar: Descubre si lo padeces (o lo que tienes es mala leche).

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Espero que muy bien. En el vídeo de hoy te cuento qué es eso del trastorno bipolar, que es un término que se oye mucho pero que con frecuencia se emplea de una nuera equivocada. Es importante conocer la diferencia con otras situaciones, para poder detectar si te pasa a ti o a alguien de tu familia y así ponerle remedio cuanto antes. Así que si quieres saber lo que es y lo que no, el Trastorno Bipolar… ¡Dale al Play!    ¿Interesante verdad? Si te ha gustado, no dejes de darle al “Me

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¡Ayudando a Bruce Springsteen a Curar su Depresión!

¡Ayudando a Bruce Springsteen a Curar su Depresión!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido la semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy ayudamos a curar la depresión de… ¡Bruce Springsteen! 🙂 Así es. Esta misma semana en un adelanto de sus memorias el “Boss” contaba cómo había padecido una depresión muy fuerte cuando cumplió los 60 años. Fue su mujer la que tuvo que insistirle para que fuera al médico y se pusiera en tratamiento y solo entonces empezó a mejorar. Hoy te cuento los diferentes tipos de depresión y te digo cómo tienes que actuar si eres una mega estrella del rock y

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Cómo Recuperar las Ganas, la Energía y la Motivación para Conseguir lo que Deseas.

Cómo Recuperar las Ganas, la Energía y la Motivación para Conseguir lo que Deseas.

Recupera las ganas, la energía y la motivación con los consejos del vídeo de hoy… Segundo video de la temporada en el que te cuento como recuperar las ganas de hacer cosas: de dónde sacar la energía y la motivación para ponerte en marcha precisamente en aquellas etapas  de la vida en los que no te sientes capaz. Pero no sólo te daré algunos trucos que usar en los momentos en los que puedes estar baja/o de ánimo o de motivación, sino también cuando te sientes bien y quieres alcanzar nuevas metas que te hagan un poco más feliz. Espero que te guste. Haz clic

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Ansiedad y Depresión: Cómo Superar una Recaída.

Ansiedad y Depresión: Cómo Superar una Recaída.

¡Buenos días! En el vídeo de hoy te hablo sobre un tema que está presente en el 99% de las terapias para curar la depresión y la ansiedad. Te hablo de las recaídas.  Un tema importante que debes conocer para que puedas volver a la senda de la curación sin mayores problemas. Si quieres tener todas las claves para superar sin dificultad esta situación tan frecuente, no dejes de ver el vídeo. Dale al play y… ¡que lo disfrutes! Recuerda, no queremos vidas a medias, estar “casi bien” o “ir tirando”. Mereces lo mejor y estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.

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Cómo Superar una Infidelidad y Recuperar la Confianza (2/2)

Cómo Superar una Infidelidad y Recuperar la Confianza (2/2)

¡Buenos días! Hoy te traigo el segundo de los videos dedicados al tema de la infidelidad en la pareja. En el primero de ellos te mostré los diferentes tipos de infidelidad y cuáles son más susceptibles de poder superarse con éxito. Y en el video de hoy te voy a describir los pasos que hay que dar para recuperar la confianza y salir reforzados de esta difícil situación. Como te digo en el vídeo este es un marco general, que después hay que adaptar a cada una de las parejas. Si no te ves identificada/o en cada uno de los pasos,

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Cosas que he Aprendido en las Vacaciones (y que Pueden Mejorar Mucho las Tuyas)

Cosas que he Aprendido en las Vacaciones (y que Pueden Mejorar Mucho las Tuyas)

¡Buenos días! ¿Qué tal estás? Espero que muy bien. Casi tres semanas sin vernos en este periodo de vacaciones y la verdad es que ya tenía ganas de volver a estar contigo.  Han sido unos días estupendos visitando lejanos países y conociendo nuevas personas, culturas, gastronomía…  Viajar es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu crecimiento personal y aunque a veces (como es mi caso) da un poco de pereza arrancar, siempre es una experiencia enriquecedora al máximo. Así que es este primer vídeo que grabo después de regresar quiero compartir contigo alguna de las cosas que he aprendido

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¿Se Puede Superar una Infidelidad? (Vídeo 1/2)

¿Se Puede Superar una Infidelidad? (Vídeo 1/2)

Hoy te traigo el primero de los dos vídeo que voy a dedicados a cómo superar una infidelidad. Como te explicaré en el vídeo la infidelidad es uno de los eventos más destructivos y a la vez más frecuentes que pueden darse a lo largo de una relación. Algunas estadísticas elevan hasta el 80% (sí, no es un error tipográfico, ¡el 80%!) las parejas en las que al menos uno de los dos miembros ha sido infiel. Así que como te puedes imaginar es un motivo muy frecuente en mi consulta de terapia de pareja, y casi todas las semanas

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Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo III): El “Cajón Rebelde”.

Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo III): El "Cajón Rebelde".

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Espero que fantástica 🙂 Hoy te traigo el tercer y último de los vídeos que he dedicado a “Cómo encontrar pareja”. He centrado esta serie en cómo encontrar a esa persona con la que quieres compartir tu vida, que es un tema que siempre suscita mucho interés. Pero si te fijas, todos lo principios de los que hablo (sí, los principios deben ser antes que las estrategias) pueden aplicarse a conseguir muchas otras cosas que desees en tu vida. En el vídeo uno te hablaba de la importancia de definir claramente aquello que estás buscando. En

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Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo II): La “Copa del Amor”.

Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo II): La "Copa del Amor".

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Espero que fantástica 🙂 Hoy te traigo el segundo de los dos vídeos que he dedicado a “Cómo encontrar pareja”. Como viste en el primero, mi objetivo no es darte “los 5 trucos” o “10 tips infalibles” para conseguir al hombre o la mujer de tus sueños.  Para eso existen un montón de libros de autoayuda que pretenden enseñarte las estrategias adecuadas para ligar. Se centran en qué cosas hay que hacer y de qué manera, y cuáles evitar  para conseguir el resultado que quieres. No te digo que algunas de ellas no sean

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Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo I)

Cómo Encontrar Pareja con esta Clave Fundamental (Vídeo I)

¡Buenos días! Como te he contado en otras ocasiones, con frecuencia doy charlas y conferencias sobre las relaciones de pareja (la última para inaugurar el proyecto InquietaMENTE, la estupenda iniciativa de Patricia Fernández). Aunque el grueso del contenido es sobre cómo tener una relación de pareja satisfactoria, siempre dedico unos minutos al principio a hablar del paso previo imprescindible: ¡cómo conseguir una! Sí, para muchas personas la dificultad está en encontrar esa persona con la que compartir su vida. Y es un problema porque nadie nos ha enseñado como va eso de “ligar”. Acabamos haciéndolo por ensayo y error y en la mayoría

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ANSIEDAD: 37 COSAS QUE HE APRENDIDO ESTE AÑO PARA VENCERLA.

ANSIEDAD: 37 COSAS QUE HE APRENDIDO ESTE AÑO PARA VENCERLA.

Andrés padecía de ansiedad cuando contactó conmigo hace casi un año. La semana pasada se fue de alta después de un tratamiento exitoso. Me dijo que me iba a enviar algo…   Querido Iñaki: De acuerdo con nuestra conversación te envío mi “Guía-Resumen” de este último año en el que tanto me has ayudado. Me encantaría que lo publicaras para que todo lo que he aprendido acerca de la ansiedad y cómo superarla pueda llegar al mayor número de personas. Te estoy muy agradecido por todo. Espero que te vaya genial para que haya más gente que pueda curarse como

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“LOS SECRETOS DE LAS RELACIONES EN EL SIGLO XXI”. ¡Primer Plan de InquietaMente!

"LOS SECRETOS DE LAS RELACIONES EN EL SIGLO XXI". ¡Primer Plan de InquietaMente!

¡Buenos días! Hoy te traigo una iniciativa que me hace mucha ilusión. Me han propuesto dar la primera charla-coloquio de la iniciativa InquitaMente, un proyecto fantástico de Patricia Fernández que estoy seguro que va dar mucho que hablar. Patricia es psicóloga y psicoterapeuta, pero también inquieta emprendedora. Hace unos días me llamó y me dijo: -Iñaki, estoy montando un proyecto en el que me encantaría que participaras. Ofrecer charlas cercanas para personas inquietas que quieran saber más sobre sí mismas. Aprender de emociones, de sentimientos, de relaciones, de psicología… En grupos pequeños en los que se pueda participar, y además conocer

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