Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

VÍDEO: Los Antidepresivos (Todo lo que Necesitas Saber)

VÍDEO: Los Antidepresivos (Todo lo que Necesitas Saber)

¡Hola! En este viernes otoñal te traigo un nuevo vídeo con un tema muy en boga: los fármacos antidepresivos. Como sabes es una de las medicaciones más utilizadas en el mundo y por mi experiencia de muchos años he comprobado que con frecuencia se toman mal. Eso lleva a no conseguir el efecto deseado y también, a tener más efectos secundarios. Así que si tú o alguien de tu entorno estás tomando antidepresivos no dejes de ver el vídeo de hoy. Pero antes: lo más importante es tener siempre un médico o psiquiatra detrás controlándote las dosis. ¡No te olvides!

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Cine y Palomitas: el Placer de la Intimidad

Cine y Palomitas: el Placer de la Intimidad

¡Buenos días! Los viernes llegan casi por sorpresa, pero eso no es nada. Lo más sorprendente es que hace un suspiro era Navidad y estábamos hablando de los propósitos de año nuevo y de pronto… ¡ya estamos en Noviembre!  Bueno, uno  de mis propósitos del año era comenzar una colección de libros sobre el mundo de la pareja. Y aunque el año me ha seguido los talones con rapidez puedo decir que tengo el primer libro casi terminado.  Luego viene el trabajo más “tedioso” que es el de editar, maqueta, diseñar la portada y todo lo demás, pero el grueso

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Historias de Luxemburgo: Descubre el Súperpoder de tus Palabras.

Historias de Luxemburgo: Descubre el Súperpoder de tus Palabras.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo que haya sido fantástica para ti y tu familia. Es curioso. Tanto tiempo yendo y viniendo de Luxemburgo, quejándome del tiempo, que si hace mucho frío que si llueve, que si a las seis de la tarde lo cierran todo… y de pronto pasa algo que te hace ver las cosas de otra manera. Y no ha sido nada malo, ¡al contrario! Por motivos de trabajo de Guadalupe, mi pareja (ya te la he presentado en alguna ocasión, puedes visitar su página aquí) voy a pasar mucho más tiempo en Madrid que en Luxemburgo. Perfecto,

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Vídeo: Diagnosticar una Depresión es Fácil (si sabes cómo).

Vídeo: Diagnosticar una Depresión es Fácil (si sabes cómo).

¡Buenos días! Hoy te traigo de nuevo un vídeo que creo que puede ser útil a muchas personas. ¿Por qué? Porque como te digo en él, la depresión es uno de los grandes males de nuestro tiempo y casi nadie estamos libres de que nos vaya a atacar en algún momento de nuestra vida. Así que es muy importante poder detectarla a tiempo para ponerle remedio lo antes posible, ya que la gran mayoría de la depresiones se pueden curar con los tratamientos de los que disponemos en la actualidad. Pero no me enrollo más, porque el vídeo dura unos

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Acierta con tu Relación: Todas las Claves para Saber si has Encontrado al Amor de tu Vida.

Acierta con tu Relación: Todas las Claves para Saber si has Encontrado al Amor de tu Vida.

¡Hola! ¿Qué tal te ha ido la semana? Espero que muy bien. Recuerda que a veces todo va muy deprisa y nos cuesta tomar un momento para nosotros. Tan solo para estar tranquilos y regalarnos un momento de ocio, de tranquilidad. Sin “tener” que hacer nada. Simplemente estar y disfrutar de leer algo sin prisa. Y ahora mismo puede ser uno de esos momentos. Así que te traigo un tema que te puede interesar mucho (lo sé porque me lo habéis pedido en varias ocasiones), que es “Cómo saber si estoy con la persona correcta”.  Tanto si estás soltera/o o

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Vídeo: Tu relación de pareja más duradera y feliz.

Vídeo: Tu relación de pareja más duradera y feliz.

¡Buenos días! Otro viernes más en el que te invito a aprender mas cosas interesantes para hacer que tu relación de pareja sea más duradera y feliz.  Y para ello te traigo la segunda pare de la charla que ofrecí en las I Jornadas Samastah, junto a un gran número de ponencias interesantísimas sobre bienestar y desarrollo personal. Si recuerdas, en la primera parte respondía a la pregunta: “¿Estamos hechos para estar juntos para siempre…?”. Y también desvelaba algunos conceptos importantes como “El saco de las cuentas pendientes” y “La circularidad”.  En este segunda parte desarrollo algunas de las claves a

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Descubre (y evita) el “Peligroso Juego de los Celos”.

Descubre (y evita) el "Peligroso Juego de los Celos".

¡Buenos días! Hoy te traigo un tema del que ya te hablé hace algunas semanas: los celos. Sí, una emoción que está presente en mayor y menor medida en el 100% de las parejas y de la que conviene saber algunas cosas para evitar que interfiera negativamente en nuestra relación. Si en el vídeo anterior (que te dejo más abajo), descubriste cómo los celos se relacionan muy directamente con la autoestima, hoy te quiero revelar dos situaciones de las que habitualmente no somos conscientes, y en la que los celos juegan un papel fundamental. Un video de tan solo 3

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Cómo Recuperar tu Alma.

Cómo Recuperar tu Alma.

¡Buenos días! ¿Qué tal va tu semana? Espero que muy bien… Y me dices, “sí Iñaki, tú siempre tan optimista. Pero claro, el trabajo, el estrés, los compromisos, las casa, la familia… Todo pesa y parece que se hace un mundo. ¡Si es que lo mío no tiene remedio!”. (Si lo recuerdas, este post de hace algunas semanas empezaba exactamente igual. Pero los mismos comienzos pueden llegar a lugares completamente distintos. A ver donde nos lleva hoy)… Sí, estás agobiado/a por todo lo que tienes que hacer, por todo lo que te pasa, y piensas que esto es una rueda sin final, en

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Video: ¿Podemos Vivir en Pareja para Siempre…?

Video: ¿Podemos Vivir en Pareja para Siempre...?

¡Buenos días! Ya estoy de nuevo contigo en este primer viernes del otoño, que arrastra el color y el calor de un verano que no se quiere despedir del todo.  Como te comenté, el pasado sábado participé en las I Jornadas Samastah. Una mañana estupenda en la que pudimos asistir a un montón de charlas interesantísimas sobre bienestar y desarrollo personal. Yo tuve la suerte de poder contar algunas de las claves a tener en cuenta para poder disfrutar de la más feliz relación de pareja. Así que si no pudiste venir, aquí te traigo el video con la primera parte

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NO, NO Y NO. TU ALEGATO PARA UNA VIDA MEJOR.

NO, NO Y NO. TU ALEGATO PARA UNA VIDA MEJOR.

Nota inicial: este es un post un poco largo. Si estás pasando por un mal momento personal, te animo a que lo leas entero. Si las cosas te van bien y te sientes feliz, ¡Enhorabuena!  Puedes leerlo también claro, sacarás ideas importantes, pero sobre todo piensa en alguien al que le pueda venir bien y envíaselo. Empezamos. Un abrazo y… ¡adelante! Que no. Me niego. Y tú también deberías negarte. Porque no está bien, aunque uno se acaba acostumbrando a todo y acabas creyendo que eso es lo normal. Y no lo es. Lo normal no estar “casi” bien, o “si

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8 Claves y un Secreto para Relanzar Vuestra Vida Sexual

8 Claves y un Secreto para Relanzar Vuestra Vida Sexual

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Intensa, supongo, con el trabajo, niños, compromisos… Y esa sensación constante de no tener tiempo para casi nada. Te entiendo. Es algo que nos pasa a todos y más si tenemos en cuenta que muchos acabamos de volver de las vacaciones y aún estamos adaptándonos de nuevo al ritmo del trabajo y el día a día. Y si no tenías bastante con esto, ahora vengo yo y te traigo algo para pensar: “Iñaki, por favor, no me pongas más deberes que ya voy con la lengua fuera!”. Ok, no te preocupes. Como

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3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad y que Puedes Aplicar Ahora Mismo.

3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad y que Puedes Aplicar Ahora Mismo.

Buenos días. Segundo viernes de septiembre, de este nuevo “curso” que se despierta lleno de posibilidades. A veces tantas que nos podemos sentir un poco abrumados: la vuelta de las vacaciones, retomar el trabajo, el comienzo de las clases de los niños… En fin que todo esto muchas veces puede ser motivo de estrés (la percepción subjetiva de que no vamos a poder cumplir todo lo que tenemos que hacer) y de ansiedad (la manifestación física y psicológica de ese estrés).  Y para evitar que esto nos pase hoy te traigo un nuevo vídeo en el que te voy a contar

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Alguien te Espera a Mitad del Camino. 

Alguien te Espera a Mitad del Camino. 

¡Buenos días! ¿Cómo ha ido tu semana? Si estás de vuelta de vacaciones deseo que la entrada en el nuevo “curso” esté cargada de ilusión. Y es además un momento perfecto para repensar nuestros objetivos y retos para los próximos meses.  Si tienes la suerte de estar aún disfrutando de tus días de ocio, desconecta a tope y sin remordimientos. A veces es más difícil saber frenar que pisar el acelerador, ¡y las dos cosas son igual de importantes! Yo llevo ya un par de semanas atendiendo a clientes por todo el mundo* y debo decir que recibo con alegría

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La Clave para Vencer a los Celos (y no está dónde tú piensas)

La Clave para Vencer a los Celos (y no está dónde tú piensas)

¡Buenos días! ¿Qué tal han ido tus vacaciones? Si como yo las has disfrutado este mes, deseo que hayan sido fantásticas y que empieces el nuevo “curso” con renovada energía e ilusión. Como siempre desde Mente en Positivo vuelvo con nuevos contenidos que te ayuden a superar tus miedos y dificultades y a conseguir las mejores relaciones afectivas. Y empezamos con un nuevo vídeo sobre un tema que afecta al 100% de las relaciones de pareja: los celos Sí, los celos están presentes en mayor o menor medida en todas nuestras relaciones afectivas y conviene conocer las claves para controlarlos

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Vídeo: Los Tres Pilares Fundamentales para Conseguir la Felicidad en Pareja.

Vídeo: Los Tres Pilares Fundamentales para Conseguir la Felicidad en Pareja.

¡Buenos días! Una semana más en la que se nos cuela el tema de las relaciones de pareja y hoy voy a desvelar los que considero los 3 pilares fundamentales para que consigas (y mantengas) la felicidad en tu relación de pareja.  Tres elementos que verás que son de sentido común, pero que después de muchos años de experiencia atendiendo a parejas en crisis, puedo decir con seguridad que son los que “fallan” con más frecuencia y motivan más consultas de terapia de pareja. ¡Ah! Y se me olvidaba. También te cuento un cuarto “secreto” no tan evidente y que

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Vídeo: ¿Es Bueno Perdonar Rápidamente una Infidelidad?

Vídeo: ¿Es Bueno Perdonar Rápidamente una Infidelidad?

¡Buenos días! Otro viernes más que nos recibe con el mismo calor denso y plomizo de las últimas semanas, y que hace que todo vaya como a cámara lenta.  Y no solo aquí en España sino que muchos de mis clientes en gran parte de Europa se quejan del mismo tiempo bochornoso, mientras las sesiones de consulta y terapia online transcurren entre vasos de agua con hielo y el ronroneo pertinaz del aire acondicionado. Solo los buenos amigos de Sudamérica hacen una mueca de fastidio cuando me escuchan quejarme del calor. Es el sino del ser humano, añorar lo que

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Vídeo: ¿Es Positivo Comentar los Problemas de Pareja a los Padres?

Vídeo: ¿Es Positivo Comentar los Problemas de Pareja a los Padres?

¡Buenos días! Un nuevo vídeo para esta semana en el que contesto a la pregunta de Alejandra desde Barcelona. Iñaki -me dice-, con frecuencia comento mis problemas de pareja con mis padres pero me queda una sensación extraña. ¿Crees que estoy haciendo bien? Aquí te dejo el vídeo con mis reflexiones a sobre este tema. Seguramente vas a descubrir algún punto de vista que no habías tenido en cuenta…  ¡Que lo disfrutes! Y nada más y nada menos, por hoy, que te escribo de nuevo desde Luxemburgo. Y si el calor (y las obras que se ven desde mi ventana*) me

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Vídeo: Estrés Postraumático. ¿Lo tienes? Cómo Superarlo.

Vídeo: Estrés Postraumático. ¿Lo tienes? Cómo Superarlo.

¡Buenos días! No, no me olvido del post del viernes, pero estuve toda el día trabajando y por fin saco un rato para subirlo.  Hoy atendí a una mujer mayor en su domicilio porque no podía salir de su casa. Luego “viajé” a Sevilla a través de Skype para ayudar a Blanca con sus problemas en su matrimonio y después grabé una entrevista para una nuevo canal de video dedicado a la psicología y el crecimiento personal, que se estrenará en septiembre. Ya te avisaré para que lo puedas ver. Y hablando de videos hoy te traigo uno que hice

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5 Ejercicios “Diferentes” (y muy Eficaces) para Mejorar tu Relación de Pareja.

5 Ejercicios “Diferentes” (y muy Eficaces) para Mejorar tu Relación de Pareja.

¡Buenos días! Por fin es viernes, y es el momento perfecto de hacer balance de la semana. En el post anterior te hablaba de lo útil que es repasar las experiencias y aprendizajes del día con este Ejercicio parar Recuperar tu Alma (si no lo has leído, creo que te gustará hacerlo) Y hoy te planteo subir un escalón y mirar desde esa perspectiva cómo ha transcurrido tu semana. Un truco es dividirlo en diferentes ámbitos (laboral, personal, familiar) y dedicar un momento a cada uno de ellos.  Yo llevo un rato repasando mi semana en el aspecto laboral. Y

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Mente y Cuerpo. La Somatización.

Mente y Cuerpo. La Somatización.

¡Buenos días! Como posiblemente ya sabes hace muy poco publiqué “Los 12 Síntomas que Pueden Amargarte la Vida”. Un ebook de 30 páginas que puedes descargarte gratis en el formulario que verás al final de post. En él te detallo las formas que tiene nuestro cerebro, nuestra mente, de “quejarse” ante determinadas situaciones.  Algunas personas son propensas a sentir ansiedad, otras a deprimirse, a darle mil vueltas a las cosas… y así hasta 12 maneras de expresar el malestar psicológico. Si conoces cuál es la tuya te supondrá una enorme ventaja a la hora de prevenir los problemas derivados de ellas, y

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