Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Artículo para la Categoría Blog

Un Ejercicio para Recuperar tu Alma. 

Un Ejercicio para Recuperar tu Alma. 

Hace un par de semanas te escribía (de memoria, debo reconocerlo) un breve relato africano que hablaba sobre el alma. Era este: Un aventurero avanzaba en una tierra ignota de África acompañado por sus porteadores. Machete en mano se hacía paso entre la poblada selva, tratando de desvelar los caminos. Cuando aparecía uno se apresuraba por él, y cada nueva barrera natural, río, barranco, piedras o troncos, la superaba lo antes posible para seguir avanzando. ¡Adelante! ¡Sigamos! Avanzar, y avanzar, era su única obsesión. ¿Qué habría más allá de la siguiente barrera? En un momento dado se giró y vio

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Las 10 Cosas de Desarrollo Personal que te Enseñará tu Albañil.

Las 10 Cosas de Desarrollo Personal que te Enseñará tu Albañil.

¡Buenos días! Hoy te escribo de nuevo desde Luxemburgo, donde hace una de esas semanas fantásticas en las que la ciudad brilla como en ninguna otra época del año. Hay un sol espléndido, los días son larguísimos (hasta bien entrada las 10 de la noche), y todo el agua acumulada de los días de lluvia hace que la primavera explote con un verde intenso. Pero no todo es bueno. Como ya te comentaba en el post del pasado viernes, tengo una obra justo en el edificio de al lado. Todas las mañanas a las siete y media encienden las taladradoras y

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La pregunta que marca la diferencia: ¿Es tu mundo hostil, o amigable?

La pregunta que marca la diferencia: ¿Es tu mundo hostil, o amigable?

¡Buenos días! Esta semana ha sido un poco caótica para mí pero he aprendido un par de cosas importantes que quiero compartir contigo. Como te puedes imaginar, llevar un blog como este, en el que se pueden comprar libros, descargar archivos, recoger el email para añadirlo a la lista y enviar las newsletter… entre otras muchas cosas, se necesita cierta habilidad técnica.  No es nada que con un poco de paciencia y atención no se pueda conseguir. Por suerte ahora internet está lleno de tutoriales para casi todo y dada mi inclinación personal a llevar el control de las cosas,

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Las dos formas de “pasar el tiempo” que marcan tu vida.

Las dos formas de "pasar el tiempo" que marcan tu vida.

¡Viernes! ¡Y aún no tengo escrito el post! Me pongo enseguida porque si no algunos lectores me van a regañar…  Siempre digo que el tiempo pasa muy rápido. ¿Es bueno? ¿Es malo? Como todo en la vida: depende. Mira estos dos ejemplos:  1- Estoy imbuido en mi rutina diaria. Levantarme, niños, a todo correr. Coche, trabajo, liado desde primera hora. Miles de tareas siempre las mismas. Se acumulan, las voy sacando adelante como puedo. Acaba la jornada, casa, niños, “hola cariño”, cansancio físico y mental. Llega la noche, ¿ponemos una serie? Se me cierran los ojos, ya estoy en la

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¿Tienes sobrepeso? ¿No te gusta tu cuerpo? La Preciosa Historia de Paloma te inspirará. No te la pierdas.

¿Tienes sobrepeso? ¿No te gusta tu cuerpo? La Preciosa Historia de Paloma te inspirará. No te la pierdas.

¡Buenos días! Hoy estoy muy contento de entregarte el post del viernes. Y lo estoy porque no lo he escrito yo, sino una lectora, Paloma, que inspirada por uno de mis anteriores post, se decide a compartir una historia personal que es un auténtico regalo para todos.  Si te has sentido mal en relación a tu cuerpo por tener sobrepeso o algún defecto físico, por favor no dejes de leer esta historia de Paloma. Me he emocionado cada vez que la he leído.  Sin más, te dejo con ella… ¡Hola Iñaki! Soy Paloma. Te escribo porque leyendo tu blog (al que

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Si te Sientes Encerrada e Infeliz en tu Vida, este Post es para ti.

Si te Sientes Encerrada e Infeliz en tu Vida, este Post es para ti.

¡Buenos días! Sí, por fin viene el fin de semana, y tienes la sensación de que cada vez trabajas más horas y llegas con menos fuerzas. Y piensas: ¿Pero dónde está escrito que hay que trabajar tanto? ¿No había que llegar a un equilibrio entre vida personal y trabajo?  Sí, ya sé que el trabajo demanda muchas horas, que hay que pagar las facturas… Pero también sé que hay un punto en el que te acabas por “refugiar” en el, para no afrontar otras situaciones. Es como un Síndrome de Estocolmo en el que el trabajo se convierte en un

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Ser Infiel es “Normal” (Vale, y ¿Cómo Superarlo si te Pasa?)

Ser Infiel es “Normal” (Vale, y ¿Cómo Superarlo si te Pasa?)

¡Pues sí que empezamos bien este viernes! Iñaki, ¿pero cómo dices eso de que la infidelidad es “normal”?… Me explico.   Atendiendo a las estadísticas y siendo benevolentes, te sorprenderá saber que ¡al menos el 50% de las personas ha sido infiel a su pareja en alguna ocasión! Sí, y esto es tanto hombres como mujeres (aunque la idea general es que lo hombres son más infieles, las estadísticas nos equiparan en este aspecto). Pero escucha, normal o habitual en términos estadísticos no quiere decir “bueno” o positivo. Porque como podrás intuir una infidelidad es una de las cosas más destructivas que

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NANZ EL MONGOL, O POR QUÉ LA TERAPIA ONLINE ES PARA TI. 

NANZ EL MONGOL, O POR QUÉ LA TERAPIA ONLINE ES PARA TI. 

¡Pánico! ¡Un virus horrible había infectado la Web de Mente en Positivo!  Si te conectaste en los últimos días posiblemente lo habrás sufrido. Un mensaje de la “policía” surgía en mitad de la pantalla y te pedía 100 euros en un castellano espantoso. Vale, es muy difícil que alguien picara en semejante estafa, pero la página quedaba prácticamente inutilizada y muchos de los lectores que todos los días llegan a visitarme por primera vez, posiblemente no volverían nunca. Tardé en darme cuenta porque desde mi ordenador todo se veía bien, pero la web iba más lenta de lo habitual y

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Si quieres encontrar pareja, esto te interesa.

Si quieres encontrar pareja, esto te interesa.

¡Buenos días! Hoy te voy a hablar de uno de los temas importantes de la vida: cómo encontrar pareja (y acertar) y sobre el que me han llegado varios email en las últimas semanas. Estos son de dos lectoras comparten su inquietud: En mi caso (tengo 42 años) tras separarme de mi pareja después dos años de relación, me siento lista para tener una nueva y me gustaría “acertar” ya 🙂 Así que quizás lo más interesante sería para mí disponer de algunas pistas a la hora de elegir a una persona. Mónica Me encantaría poder leer y reflexionar sobre el mundo

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7 Motivos por los que Debes Acudir a Terapia de Pareja.

7 Motivos por los que Debes Acudir a Terapia de Pareja.

¡Buenos días! ¿Que tal ha transcurrido tu semana? “Muy rápido Iñaki. Como tú siempre dices ¡parece que los días se atropellan unos a otros!”. Sí, ya lo sé, a mi también me pasa. Por eso voy a compartir contigo un pequeño truco que hago cuando tengo esa sensación. Mira, lleva tan solo un minuto y después vas a sentir que la semana se estira un poquito más… Piensa por un momento, (sí ahora mismo mientras me lees), cuáles han sido los tres momentos positivos más destacables de tu semana. En cualquier ámbito. Momentos que quizá has pasado por alto pero

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Mejora tu Relación de Pareja con este Concepto (y dos Potentes “Herramientas”)

¡Buenos días! Es este post del viernes quiero referirme a un tema que he tratado recientemente en un par de ocasiones y que ha suscitado mucho interés por su importancia en las relaciones personales: la “circularidad”.  La Circularidad es entender que todo lo que haces, o la manera en la que respondes a lo que te hacen, influye siempre en la otra persona, reforzando positiva o negativamente su comportamiento. Este simple concepto cambia completamente nuestra forma de entender las relaciones personales. Es algo que los profesionales de la terapia de pareja manejamos todo el tiempo y es clave para mejorar tu

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El Poder de la Intención.

El Poder de la Intención.

¡Buenos días! Hoy te escribo desde un soleado Luxemburgo donde dos palomas tontean en el alféizar de la ventana.  Cuando termine atenderé por Skype Andrés que vive muy cerquita de aquí, en Bruselas, y después viajaré a través de la red para hablar con Ramón en Alicante, que está pasando por un mal momento personal. Me doy cuenta que gracias a los aviones y la tecnología el mundo se hace más pequeño, más manejable. Y me hace feliz poder llegar a personas que a las que de ninguna otra manera me sería posible. Y entre esas personas está Lailah, que

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Vídeo: Aprender a Mirarse desde otro Punto de Vista.

Vídeo: Aprender a Mirarse desde otro Punto de Vista.

Llega el viernes y piensas: ¿Ya? ¿Otra vez? Se ha pasado la semana volando… ¡y parece que las vacaciones de Semana Santa fueron hace siglos! En fin, es la vida que va tan rápida que se pisa los talones y casi no nos da tiempo a disfrutarla. Porque nuestra mente, como un mono saltarín, no deja de estar preocupada por lo que viene, o de dar vueltas a lo que nos ha pasado. Y no nos damos cuenta de que el único momento que tenemos para disfrutar de verdad, para ser felices es… ¡este de aquí ahora! Sí, este en el que

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Vídeo: Cómo Ayudar a un Familiar con Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal va la semana? De corazón espero que muy bien. Hoy desde Madrid, donde la primavera cambia de ánimo de manera caprichosa, quiero dejarte precisamente un video sobre los problemas del estado de ánimo. En concreto de la depresión. Como sabes esta una de las enfermedades más frecuentes en nuestra sociedad y de las que más sufrimiento causa a la persona que la padece. Por eso creo que es tan importante difundir la información necesaria para identificarla y ponerle remedio cuanto antes: un diagnóstico y tratamiento a tiempo va a ser imprescindible para superarla con éxito. Porque afortunadamente

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Vídeo: Quizá no Tengas ese Diagnóstico… ¡Ni Necesites Medicación!

Ansiolíticos, antidepresivos, pastillas para dormir, trastornos de la personalidad, niños hiperactivos… Sí, se prescriben demasiados psicofármacos y en muchas ocasiones ponemos etiquetas diagnósticas a situaciones que son absolutamente normales. ¿Los motivos? En este video de 3 minutos, extraído de la entrevista que me hizo Silvia Velando para la promoción de “Bailando con la realidad: Historias de Personas que te Emocionarán” analizo alguna de estas causas. La píldora de la felicidad, la fobia social, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad… son algunos de los temas que salen en el video, y que espero que disfrutes. Creo que es importante

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Nueva Edición (y vídeo) de “¡Qué se Joda la Realidad!”

Nueva Edición (y vídeo) de "¡Qué se Joda la Realidad!"

¡Buenos días! Salgo de un Madrid frío y lluvioso y me encuentro con un Luxemburgo (relativamente) cálido y soleado. ¡El mundo al revés! El caso es que tanto en un lugar como en el otro, es viernes y fiel a mi compromiso te dejo algunas reflexiones que puedan ser útiles para ti, de las cosas que aprendido esta semana. El pasado martes por fin me estrené con un video en el que explicaba el concepto mágico de la “Circularidad”. Llevaba un tiempo con el deseo de publicar videos explicativos pero me daba un poco de “vergüenza”. Y además uno nunca

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Vídeo: Explicando “la Circularidad”. El Secreto que Cambia tu Forma de Entender las Relaciones.

Vídeo: Explicando "la Circularidad". El Secreto que Cambia tu Forma de Entender las Relaciones.

¡Buenos días! Empieza una nueva semana, pero esta tiene algo de especial. Si te acercas un poco y la observas con ojos atentos verás que… ¡estamos estrenando la primavera! Como digo hay que fijarse un poco porque los últimos días, al menos aquí en Madrid, han sido bastante lluviosos y fríos. Todos nos hemos quejado por este tiempo áspero, impropio de estas fechas. Pero mientras nosotros protestamos, la naturaleza aprovecha para almacenar en los árboles todo el agua posible, hinchando los brotes y capullos de las flores al máximo. Y será el calor de los rayos de sol de los próximos

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10 Tips para tu Comunicación en Pareja que marcan la diferencia.

10 Tips para tu Comunicación en Pareja que marcan la diferencia.

¡Buenos días! Empezamos con jornada descubriendo cosas chulas con “El post del viernes”. Hoy, relaciones de pareja… ¡Que lo disfrutes! En este post anterior ya te hablé de la importancia de la comunicación, como uno de los pilares fundamentales para conseguir una relación de pareja satisfactoria y estable en el tiempo.  Hoy quiero darte 10 claves prácticas que puedes aplicar en la comunicación con tu pareja desde ahora mismo y que te aseguro pueden marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en vuestra interacción del día a día. Están resumidas, pero cada una de ellas son una pequeña perla en

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La mirada de tu novio: o cómo un cambio de etiqueta puede dar la vuelta a tu vida.

La mirada de tu novio: o cómo un cambio de etiqueta puede dar la vuelta a tu vida.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha empezado le semana? Espero que muy bien… Y me dices: “Sí Iñaki, tú siempre tan optimista. Pero yo aquí estoy con el trabajo, el estrés, los compromisos, las casa, la familia… Todo pesa y se me hace un mundo. Y siento que no puedo más. ¡Si parece que lo mío no tiene remedio!”. Tranquila, que sí lo tiene. ¿Por qué no tomas un par de minutos para desconectar de todas esas cosas? Tan solo un instante para ti, reponer fuerzas y coger perspectiva. Serán solo unos minutos. Y para acompañarte durante este rato, ¿qué tal

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UN SENCILLO EJERCICIO QUE PUEDE TRANSFORMAR TU VIDA DE PAREJA.

UN SENCILLO EJERCICIO QUE PUEDE TRANSFORMAR TU VIDA DE PAREJA.

Este viernes voy a repetir con un tema que gustó mucho la semana pasada: el de las relaciones de pareja. Como sabes llevo muchos años aconsejando a parejas con dificultades y junto a mi colega y amiga Olga Córdoba escribí el manual “Ysinembargotequiero: claves para una buena vida en pareja”, que podéis encontrar aquí. También creé para la plataforma Samastah el plan “21 Días para Mejorar tu Relación e Impulsar tu Bienestar en Pareja”. 21 tareas para hacer junto a tu pareja que te ayudan a reforzar vuestro vínculo y a superar con éxito muchas de las dificultades que surgen en toda

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