Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Posts Tagged Ansiedad

Ansiedad y Agorafobia: Caso real de Curación (y otras Historias Inspiradoras)

Ansiedad y Agorafobia: Caso real de Curación (y otras Historias Inspiradoras)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo casos reales de pacientes que he tenido la suerte de atender en mi consulta. El primero el de una chica que se curó de su ansiedad y agorafobia, después de 10 años. Lo importante, que no perdió la esperanza de curarse y al final lo consiguió. Y otras historias inspiradoras reales con Oprah Winfrey, Thich Nhat Hanh y Beatriz, de Italia con su maléfica profesora de danza rusa… Todo esto y mucho más en el episodio de hoy junto a, por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Te dejo

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Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

En el video de hoy te traigo las 3 claves para controlar tus pensamientos. Imprescindible para superar un montón de problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y las obsesiones, entre otros. También te cuento la importancia del “Yo observador” y todos los beneficios que puede traerte este concepto. Y para rematar aparecen en el vídeo Fito y Fitipaldis y Guns ´n Roses!! Esto está muy loco últimamente, creo que necesito vacaciones… 😀 ¡Ah! Y vuelve el chiste malo… ¡No te lo pierdas! Te dejo el enlace de Instagram por si te apetece seguirme ahí. Comparto más fotos de mi día a

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Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

¿Se puede curar la depresión rápidamente? ¿Y la ansiedad? ¿Hay curaciones milagrosas? En el video de hoy te cuento cuánto tiempo se tarda en superar alguno de estos trastornos. Veremos cuánto tiempo tarda en hacer efecto una terapia y qué factores son los que influyen para que llegue más o menos rápida la mejoría. Todo aderezado con unos amigos, un poquito de fiesta y por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Puedes seguirme aquí en Instagram. Comparto más fotos de mi día a día, charlas, eventos, cosas que compro, libros…  -Instagram: https://www.instagram.com/mente_en_positivo/ (Luego me verás en la Feria del

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Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad… ¡Más libros y novedades!

Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad... ¡Más libros y novedades!

¡Buenos días! Me acosté tardísimo ayer y me he levantado pronto, con lo que con cara de sueño, voy a resumirte lo que te cuento en el vídeo de hoy… 🙂 1- Por qué tienes que ver el vídeo que grabé con Rocío Lacasa para su canal sobre cómo cuidar a un familiar con ansiedad. 2- Dónde puedes verme en Madrid esta misma semana (si te apetece que nos conozcamos en persona). 3- Estoy aprendiendo Instagram, ¿me sigues?  4- Libros que he comprado en la Feria del Libro y otros que recomiendo. 5- Otras cosas que no me acuerdo porque tengo mucho sueño.

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Cómo Salir de una “Dolorosa” Recaída: Consejos Imprescindibles.

Cómo Salir de una "Dolorosa" Recaída: Consejos Imprescindibles.

¡Buenos días! En el video de hoy todo lo que necesitas saber para salir de una recaída, independientemente de cuál sea tu problema. Ansiedad, depresión, ataques de pánico, obsesiones, dificultades de pareja… Te traigo los fundamentos imprescindibles para superar cuanto antes una recaída. Y te lo cuento como siempre con un ejemplo real y en este caso personal: un recaída en… ¡mi dolor de espalda! Fue recogiendo una maleta en una mala postura mientras alguien me robaba el iPad y el libro electrónico… (Lo tienes en el vídeo de la semana pasada “Descubre tu Puente Colgante” que te animo a

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Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo las cosas que he aprendido en las terapias de esta semana. Cosas que me han ayudado a crecer y que estoy seguro también lo harán contigo. Hablaremos de la depresión, la ansiedad, temas de pareja, de enfrentar las cosas que verdaderamente sentimos y pensamos… Historias de personas que puedes ser tú mismo, en el momento de la vida en el que encuentras. Y además te presento a Mariana que no me estaba dejando grabar, y para su sorpresa acabó apareciendo en el vídeo… ¡No te lo pierdas! Y ahora tú: ¿Te

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El Arte de Esperar y Truco para Salir de una Recaída

El Arte de Esperar y Truco para Salir de una Recaída

¡Buenos y primaverales días! En el video de hoy te traigo dos reflexiones muy interesantes que me han enseñado esta semana María e Ignacio. María que lleva tiempo con una depresión nos cuenta cómo tuvo que calmar su ansia por mejorar y tener paciencia, para poder curarse. E Ignacio, que se ve atacado por la ansiedad, y sufre mucho en las recaídas. Nos cuenta cómo hace para no desesperar y volver lo antes posible al camino de la mejoría, con un truco muy creativo… Todo esto aderezado con el malísimo humor del… ¡chiste malo! ¡No te lo pierdas! Y ahora

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Pensamiento Obsesivo en Relación de Pareja. Caso Real.

Pensamiento Obsesivo en Relación de Pareja. Caso Real.

¡Buenos días! Ya estoy de nuevo contigo como cada domingo. En el video de hoy te traigo algo muy interesante. Analizamos el caso de una amiga del canal que tiene un pensamiento obsesivo, que tiene que ver con algo que sucedió en su relación de pareja, y que no es capaz de superar. Veremos los diferentes aspectos que hay que tratar para salir de esta situación, tal y como lo haríamos en una terapia real. Muchas preguntas para pensar y que te van a ayudar, estoy seguro, a reflexionar sobre tus propias dificultades y cómo superarlas bien. ¿Me acompañas? Ah,

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Vive Sin Ansiedad, con… ¡Eric!

Vive Sin Ansiedad, con... ¡Eric!

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo un invitado muy especial que muchos me habías pedido hace tiempo. Nada más y nada menos que Eric, creador del método “Vive sin Ansiedad”. Eric nos contará su experiencia con la ansiedad, que le llevó a investigar a fondo este problema hasta conseguir superarlo del todo. Nos cuenta los síntomas de ansiedad más habituales (y otros que no lo son tanto), y cuáles son los pasos que debemos dar para librarnos de la ansiedad definitivamente. Sin duda una charla con mucho valor que no te debes perder. Y por supuesto con

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Preguntas y Respuestas: Resolviendo Dudas de Vuestros Comentarios

Preguntas y Respuestas: Resolviendo Dudas de Vuestros Comentarios

¡Buenos días! Espero que estés muy bien. Como ando con tanto lío de trabajo y proyectos no he podido contestar a algunas de las preguntas que me hacéis llegar en los comentarios y mensajes. Así que he decidido dedicar el vídeo de esta semana a dar respuesta a varias de esas dudas. Hablaremos de temas como el estrés postraumático (en relación al terrible terremoto de México), consumo de tóxicos y medicación, antidepresivos, pensamientos obsesivos… y muchas más. Espero que te guste. ¡Ah! se me olvidaba que esta semana vuelve… ¡el chiste malo! 😀 ¡No te lo pierdas! Si tienes alguna pregunta no dejes de hacérmela

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Cómo Tomar Decisiones para Superar el Miedo y la Ansiedad

Cómo Tomar Decisiones para Superar el Miedo y la Ansiedad

¡Buenos días! Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el episodio de hoy recibo la vivita de Adrián, desde Buenos Aires. Te traigo las cosas que Javier, Verónica y Sandra me han enseñado en las sesiones de terapia durante la semana. Cosas necesarias para superar el miedo y la ansiedad. También te cuento la importancia de tomar decisiones pronto para evitar que las cosas se compliquen en el futuro, y cómo esto es imprescindible para liberar un montón tensión mental, que de otra forma se expresaría a modo de síntoma. Y por último la

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37 Cosas (reales) para Vencer la Ansiedad.

37 Cosas (reales) para Vencer la Ansiedad.

¡Buenos días! Espero que hayas tenido una semana fantástica.  En el video de hoy te traigo nada más y nada menos que 37 cosas que puedes empezar a aplicar desde ahora mismo para curar la ansiedad. Son cosas reales que surgieron en las sesiones de terapia durante el año que una persona estuvo conmigo, hasta que logró superar su problema de ansiedad. Andrés tuvo la generosidad de anotar todo lo que le había servido y enviármelo para que yo pudiera compartirlo con todos. Este es el resultado. Una lista de 37 que puedes empezar a hacer de manera inmediata para librarte

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La Técnica de las “Arenas Movedizas” para el Control del Pensamiento y las Emociones.

La Técnica de las "Arenas Movedizas" para el Control del Pensamiento y las Emociones.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te enseño la técnica de las “Arenas Movedizas”, que no conocía y he aprendido durante esta semana, y que te va a ayudara a controlar el pensamiento y las emociones. Si recrearse en el pasado nos acerca a la depresión y anticipar el futuro a la ansiedad, descubre cómo traer tu atención al momento presente para evitar estos problemas y disfrutar al máximo. Te hago también un resumen de las Jornadas de Bienestar del pasado sábado en Barcelona y te anticipo

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El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? De corazón espero que muy bien. Hoy te traigo un vídeo especial, porque te invito a que salgas conmigo a dar una vuelta. Hace mucho que no lo hacía… ¡ya tenía ganas! 🙂 Y mientras salimos te cuento cuál es el MEJOR tratamiento para la ansiedad y la depresión. Sí, no te miento, el mejor. Y además… ¡sin efectos secundarios! No debe faltar en el plan de tratamiento de cualquier problema psicológico al que nos enfrentemos, junto a la medicación (si fuera necesaria) y la psicoterapia. ¿Quieres salir conmigo y saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al

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Ansiedad, Depresión… ¿Es Crónica mi Enfermedad?

Ansiedad, Depresión... ¿Es Crónica mi Enfermedad?

¿Es crónico lo que me pasa? ¿Se puede curar? Esta es una de las preguntas que con más frecuencia me hacéis en las consultas, emails y comentarios. Tanto si es un problema de depresión, ansiedad, obsesiones… lleves con él pocas semanas o muchos meses, siempre vas a tener la duda de si vas a poder curarte “del todo” o no. Por eso en el video de hoy te traigo unas reflexiones muy interesantes para que descubras hasta qué punto son o crónicos los trastornos psicológicos. ¡Y cuál es la mejor forma de enfocar el tratamiento para eliminarlos cuanto antes! NOTA: Y

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Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

Curar la Ansiedad: Caso Real de Paciente en Tratamiento.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantásticamente bien. En el video de hoy te traigo algo especial. Te invito a “colarte” en mi consulta para contarte el caso real de una persona en tratamiento para la ansiedad. Te cuento todo lo que hemos tratado y las pautas prescritas para seguir mejorando de su problema de ansiedad. La oportunidad de acompañarme para saber qué pasa realmente en una consulta de una terapia real.  Si nunca has estado en una, te ayudará a ver que son cosas normales y que ¡los psiquiatras y psicólogos no nos comemos

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Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te cuento lo que NUNCA, bajo ningún concepto debes hacer si quieres vencer la ansiedad y la depresión con éxito. Un comportamiento muy extendido que es nefasto si estás padeciendo alguna de estas dos enfermedades, y que además por sí solo te puede traer muchas más complicaciones. ¿Quieres saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al Play! Muy interesante y necesario, ¿verdad? Por favor compártelo si te ha gustado para que pueda llegar y servir al mayor número de personas. -NUEVA CONFERENCIA

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Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

Ansiedad y Obsesiones: 5 claves Imprescindibles para Vencerlas.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy nada más y nada menos que 5 claves que considero fundamentales para lograr vencer la ansiedad y las obsesiones. Dos de los temas sobre los que más me preguntáis y además de la mano de ejemplos REALES de personas que han estado en terapia y que han logrado superar sus dificultades. Y además te reconozco que esta semana he sido un poco “desastre”, pero prometo remediar mi error en los próximos días… 🙂 ¿Quieres saber cómo? Todo esto y mucho más

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¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal está siendo tu fin de semana? Espero que estés pudiendo descansar y recargar pilas para empezar la semana con fuerzas renovadas. Y hablando de energía y motivación, en el video de hoy te traigo algunas ideas que pueden ayudarte a tener ese empuje extra que necesitas, sobre todo cuando llegan los malos momentos o las dificultades. Ya sabes que me gusta hacerlo siempre trayendo ejemplos de personas reales que ayudo en consulta, creo que es la mejor forma de que llegue el mensaje. Y además me encanta esta idea de que las experiencias que vas viviendo y superando,

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Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

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