Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Posts Tagged Depresión

Ayuda a Chica Adolescente con Depresión.

Ayuda a Chica Adolescente con Depresión.

¡Buenos días! En el video de hoy respondo a la carta de Verónica, de Argentina. Una chica de tan solo 15 años que está pasando por una importante depresión… Trataré de ayudarla desde aquí y la animo a que no tenga miedo a comunicar a sus padres lo que le está pasando. Es el primer paso para empezar a superar su depresión. También te pongo al día de los proyectos para esta nueva temporada. Y, aunque está mal que yo lo diga, te cuento el mejor chiste malo de todos los tiempos! 😀 ¡No te lo pierdas! Te dejo el

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Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

Cómo Controlar tus Pensamientos: las 3 Claves que Necesitas para Lograrlo.

En el video de hoy te traigo las 3 claves para controlar tus pensamientos. Imprescindible para superar un montón de problemas psicológicos como la ansiedad, la depresión y las obsesiones, entre otros. También te cuento la importancia del “Yo observador” y todos los beneficios que puede traerte este concepto. Y para rematar aparecen en el vídeo Fito y Fitipaldis y Guns ´n Roses!! Esto está muy loco últimamente, creo que necesito vacaciones… 😀 ¡Ah! Y vuelve el chiste malo… ¡No te lo pierdas! Te dejo el enlace de Instagram por si te apetece seguirme ahí. Comparto más fotos de mi día a

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Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

Ansiedad y Depresión: ¿Curaciones Rápidas? ¿Son Posibles?

¿Se puede curar la depresión rápidamente? ¿Y la ansiedad? ¿Hay curaciones milagrosas? En el video de hoy te cuento cuánto tiempo se tarda en superar alguno de estos trastornos. Veremos cuánto tiempo tarda en hacer efecto una terapia y qué factores son los que influyen para que llegue más o menos rápida la mejoría. Todo aderezado con unos amigos, un poquito de fiesta y por supuesto… ¡el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Puedes seguirme aquí en Instagram. Comparto más fotos de mi día a día, charlas, eventos, cosas que compro, libros…  -Instagram: https://www.instagram.com/mente_en_positivo/ (Luego me verás en la Feria del

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Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad… ¡Más libros y novedades!

Cómo Cuidar a un Familiar con Depresión, Ansiedad... ¡Más libros y novedades!

¡Buenos días! Me acosté tardísimo ayer y me he levantado pronto, con lo que con cara de sueño, voy a resumirte lo que te cuento en el vídeo de hoy… 🙂 1- Por qué tienes que ver el vídeo que grabé con Rocío Lacasa para su canal sobre cómo cuidar a un familiar con ansiedad. 2- Dónde puedes verme en Madrid esta misma semana (si te apetece que nos conozcamos en persona). 3- Estoy aprendiendo Instagram, ¿me sigues?  4- Libros que he comprado en la Feria del Libro y otros que recomiendo. 5- Otras cosas que no me acuerdo porque tengo mucho sueño.

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Cómo Salir de una “Dolorosa” Recaída: Consejos Imprescindibles.

Cómo Salir de una "Dolorosa" Recaída: Consejos Imprescindibles.

¡Buenos días! En el video de hoy todo lo que necesitas saber para salir de una recaída, independientemente de cuál sea tu problema. Ansiedad, depresión, ataques de pánico, obsesiones, dificultades de pareja… Te traigo los fundamentos imprescindibles para superar cuanto antes una recaída. Y te lo cuento como siempre con un ejemplo real y en este caso personal: un recaída en… ¡mi dolor de espalda! Fue recogiendo una maleta en una mala postura mientras alguien me robaba el iPad y el libro electrónico… (Lo tienes en el vídeo de la semana pasada “Descubre tu Puente Colgante” que te animo a

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Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

Aprendizajes de la Semana (para Toda la Vida)

¡Buenos días! En el video de hoy te traigo las cosas que he aprendido en las terapias de esta semana. Cosas que me han ayudado a crecer y que estoy seguro también lo harán contigo. Hablaremos de la depresión, la ansiedad, temas de pareja, de enfrentar las cosas que verdaderamente sentimos y pensamos… Historias de personas que puedes ser tú mismo, en el momento de la vida en el que encuentras. Y además te presento a Mariana que no me estaba dejando grabar, y para su sorpresa acabó apareciendo en el vídeo… ¡No te lo pierdas! Y ahora tú: ¿Te

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Depresión Postparto o Puerperal: Diagnóstico y Tratamiento

Depresión Postparto o Puerperal: Diagnóstico y Tratamiento

¡Buenos días! En el video de hoy todo lo que necesitas saber sobre la depresión y el embarazo. Veremos la depresión normal o “baby blues”, la depresión post parto o puerperal. Y también te hablaré de la situación más grave (y por fortuna poco frecuente) que puede producirse: la psicosis puerperal. Entre los tratamientos, uno que tiene muy mala fama pero que sorprendentemente es muy eficaz y puede darse en embarazadas: el TEC o electroshock! Y en el tiempo de descuento te confesaré la única cosa a la que soy adicto y me produce verdadera ansia… Como ansia me produce

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El Arte de Esperar y Truco para Salir de una Recaída

El Arte de Esperar y Truco para Salir de una Recaída

¡Buenos y primaverales días! En el video de hoy te traigo dos reflexiones muy interesantes que me han enseñado esta semana María e Ignacio. María que lleva tiempo con una depresión nos cuenta cómo tuvo que calmar su ansia por mejorar y tener paciencia, para poder curarse. E Ignacio, que se ve atacado por la ansiedad, y sufre mucho en las recaídas. Nos cuenta cómo hace para no desesperar y volver lo antes posible al camino de la mejoría, con un truco muy creativo… Todo esto aderezado con el malísimo humor del… ¡chiste malo! ¡No te lo pierdas! Y ahora

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La Mejor Manera de Cuidar a un Familiar con Depresión

La Mejor Manera de Cuidar a un Familiar con Depresión

¡Buenos días! En el vídeo de hoy dejamos temporalmente el tema de las relaciones de pareja que nos había ocupado en los últimos días para centrarnos en la depresión. Pero esta vez no en el lado del que la padece, sino en el de sus familiares, amigos y cuidadores. Muchas veces por desconocimiento, tratando de ayudar, podemos entorpecer la mejoría sin darnos cuenta, Entonces, ¿cuál es la mejor manera de ayudar a un familiar o amigo que está deprimido? ¿Es bueno presionarle, animarle? ¿Qué es lo que nunca se debe hacer? Estas son algunas de las preguntas a las que

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¿Puedes Tener Depresión sin Tristeza? ¡Que no te Sorprenda!

¿Puedes Tener Depresión sin Tristeza? ¡Que no te Sorprenda!

¿Sabes que puedes tener una depresión, sin saberlo? En el vídeo veraniego de hoy te cuento cómo puedes detectar una depresión en la que la tristeza no sea el síntoma principal. Te vas a sorprender con las diferentes maneras en las que la depresión puede expresarse. Y si te ves identificado/a te contaré qué hacer para empezar a ponerle remedio cuanto antes. ¡No lo pases mal por algo que tiene solución! Todo esto y más en el episodio de hoy, incluido… el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Y esto es todo por esta semana. Gracias como siempre por estar

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La Técnica de las “Arenas Movedizas” para el Control del Pensamiento y las Emociones.

La Técnica de las "Arenas Movedizas" para el Control del Pensamiento y las Emociones.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te enseño la técnica de las “Arenas Movedizas”, que no conocía y he aprendido durante esta semana, y que te va a ayudara a controlar el pensamiento y las emociones. Si recrearse en el pasado nos acerca a la depresión y anticipar el futuro a la ansiedad, descubre cómo traer tu atención al momento presente para evitar estos problemas y disfrutar al máximo. Te hago también un resumen de las Jornadas de Bienestar del pasado sábado en Barcelona y te anticipo

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Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

¡Buenos días! ¿Qé tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantástica. En el video de esta semana te hablo sobre un tipo de trastorno depresivo sobre el que me habéis preguntado en los comentarios en varias ocasiones: la DISTIMIA. Te cuento qué es y también otros conceptos como el de “Depresión Crónica” y “Depresión Doble”. También repasamos qué efectos secundarios tienen los antidepresivos en la sexualidad. Algo que preocupa a todos los que tomáis estos fármacos tan habituales pero como verás en el vídeo tiene solución. Todo esto (y el chiste malo habitual del principio 🙂 ) en el episodio de

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El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? De corazón espero que muy bien. Hoy te traigo un vídeo especial, porque te invito a que salgas conmigo a dar una vuelta. Hace mucho que no lo hacía… ¡ya tenía ganas! 🙂 Y mientras salimos te cuento cuál es el MEJOR tratamiento para la ansiedad y la depresión. Sí, no te miento, el mejor. Y además… ¡sin efectos secundarios! No debe faltar en el plan de tratamiento de cualquier problema psicológico al que nos enfrentemos, junto a la medicación (si fuera necesaria) y la psicoterapia. ¿Quieres salir conmigo y saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al

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Ansiedad, Depresión… ¿Es Crónica mi Enfermedad?

Ansiedad, Depresión... ¿Es Crónica mi Enfermedad?

¿Es crónico lo que me pasa? ¿Se puede curar? Esta es una de las preguntas que con más frecuencia me hacéis en las consultas, emails y comentarios. Tanto si es un problema de depresión, ansiedad, obsesiones… lleves con él pocas semanas o muchos meses, siempre vas a tener la duda de si vas a poder curarte “del todo” o no. Por eso en el video de hoy te traigo unas reflexiones muy interesantes para que descubras hasta qué punto son o crónicos los trastornos psicológicos. ¡Y cuál es la mejor forma de enfocar el tratamiento para eliminarlos cuanto antes! NOTA: Y

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Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

¡Buenos días! ¿Qué tal estás pasando este puente de Mayo? Deseo que muy bien. Como cada domingo que traigo un nuevo vídeo. Y esta vez con una información que considero muy necesaria. Generalmente el contenido de los vídeos sale de lo que vivo en las consultas y terapias que atiendo durante la semana. Cuando veo que un tema se repite o creo que algo que surge en las sesiones puede ayudarte, lo anoto en una libreta y preparo el contenido para grabarlo después. Y esta semana el tema de las ideas de suicidio (por fortuna leves) ha salido a la luz en varias

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Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te cuento lo que NUNCA, bajo ningún concepto debes hacer si quieres vencer la ansiedad y la depresión con éxito. Un comportamiento muy extendido que es nefasto si estás padeciendo alguna de estas dos enfermedades, y que además por sí solo te puede traer muchas más complicaciones. ¿Quieres saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al Play! Muy interesante y necesario, ¿verdad? Por favor compártelo si te ha gustado para que pueda llegar y servir al mayor número de personas. -NUEVA CONFERENCIA

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¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal está siendo tu fin de semana? Espero que estés pudiendo descansar y recargar pilas para empezar la semana con fuerzas renovadas. Y hablando de energía y motivación, en el video de hoy te traigo algunas ideas que pueden ayudarte a tener ese empuje extra que necesitas, sobre todo cuando llegan los malos momentos o las dificultades. Ya sabes que me gusta hacerlo siempre trayendo ejemplos de personas reales que ayudo en consulta, creo que es la mejor forma de que llegue el mensaje. Y además me encanta esta idea de que las experiencias que vas viviendo y superando,

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“En la Tuya o en la Mía”: Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

"En la Tuya o en la Mía": Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

Buenos días y… ¡Feliz Navidad! Espero que estés pasando unos fantásticos días en familia disfrutando al máximo de tus seres queridos.  Tal y como te prometí la semana pasada he sacado un ratito para enviarte también el vídeo de este domingo. Volví a televisión al programa “Cosas de Mayores” de María Durán para hablar precisamente de las Navidades, y  cómo anticipar los posibles conflictos que pueden surgir, sobre todo en la pareja, a la hora de repartirnos los diferentes eventos familiares. Así que en el video de hoy te traigo todos los secretos para sobrevivir a las Navidades y salir

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Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

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Ansiedad, depresión… Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

Ansiedad, depresión... Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

¡Hola! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy te traigo dos casos de personas reales que he atendido este misma semana en terapia (Verónica desde Nueva York y Elisabeth desde Holanda) en las que puedes ver dos situaciones a evitar para avanzar más rápido en la solución a tus problemas de ansiedad, depresión, obsesiones… Y además te cuento que no hace falta embarcarte en terapias largas y costosas para cambiar una situación que te está afectando en tu vida. A veces con una intervención breve bien enfocada, es suficiente para desbloquear la

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