Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Posts Tagged Depresión

La Mejor Manera de Cuidar a un Familiar con Depresión

La Mejor Manera de Cuidar a un Familiar con Depresión

¡Buenos días! En el vídeo de hoy dejamos temporalmente el tema de las relaciones de pareja que nos había ocupado en los últimos días para centrarnos en la depresión. Pero esta vez no en el lado del que la padece, sino en el de sus familiares, amigos y cuidadores. Muchas veces por desconocimiento, tratando de ayudar, podemos entorpecer la mejoría sin darnos cuenta, Entonces, ¿cuál es la mejor manera de ayudar a un familiar o amigo que está deprimido? ¿Es bueno presionarle, animarle? ¿Qué es lo que nunca se debe hacer? Estas son algunas de las preguntas a las que

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¿Puedes Tener Depresión sin Tristeza? ¡Que no te Sorprenda!

¿Puedes Tener Depresión sin Tristeza? ¡Que no te Sorprenda!

¿Sabes que puedes tener una depresión, sin saberlo? En el vídeo veraniego de hoy te cuento cómo puedes detectar una depresión en la que la tristeza no sea el síntoma principal. Te vas a sorprender con las diferentes maneras en las que la depresión puede expresarse. Y si te ves identificado/a te contaré qué hacer para empezar a ponerle remedio cuanto antes. ¡No lo pases mal por algo que tiene solución! Todo esto y más en el episodio de hoy, incluido… el chiste malo! ¡No te lo pierdas! Y esto es todo por esta semana. Gracias como siempre por estar

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La Técnica de las “Arenas Movedizas” para el Control del Pensamiento y las Emociones.

La Técnica de las "Arenas Movedizas" para el Control del Pensamiento y las Emociones.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el video de hoy te enseño la técnica de las “Arenas Movedizas”, que no conocía y he aprendido durante esta semana, y que te va a ayudara a controlar el pensamiento y las emociones. Si recrearse en el pasado nos acerca a la depresión y anticipar el futuro a la ansiedad, descubre cómo traer tu atención al momento presente para evitar estos problemas y disfrutar al máximo. Te hago también un resumen de las Jornadas de Bienestar del pasado sábado en Barcelona y te anticipo

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Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

Distimia: Qué es y Cómo Curarla. (Depresión Crónica y Depresión Doble).

¡Buenos días! ¿Qé tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que fantástica. En el video de esta semana te hablo sobre un tipo de trastorno depresivo sobre el que me habéis preguntado en los comentarios en varias ocasiones: la DISTIMIA. Te cuento qué es y también otros conceptos como el de “Depresión Crónica” y “Depresión Doble”. También repasamos qué efectos secundarios tienen los antidepresivos en la sexualidad. Algo que preocupa a todos los que tomáis estos fármacos tan habituales pero como verás en el vídeo tiene solución. Todo esto (y el chiste malo habitual del principio 🙂 ) en el episodio de

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El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

El MEJOR Tratamiento para la Depresión a la Ansiedad.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? De corazón espero que muy bien. Hoy te traigo un vídeo especial, porque te invito a que salgas conmigo a dar una vuelta. Hace mucho que no lo hacía… ¡ya tenía ganas! 🙂 Y mientras salimos te cuento cuál es el MEJOR tratamiento para la ansiedad y la depresión. Sí, no te miento, el mejor. Y además… ¡sin efectos secundarios! No debe faltar en el plan de tratamiento de cualquier problema psicológico al que nos enfrentemos, junto a la medicación (si fuera necesaria) y la psicoterapia. ¿Quieres salir conmigo y saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al

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Ansiedad, Depresión… ¿Es Crónica mi Enfermedad?

Ansiedad, Depresión... ¿Es Crónica mi Enfermedad?

¿Es crónico lo que me pasa? ¿Se puede curar? Esta es una de las preguntas que con más frecuencia me hacéis en las consultas, emails y comentarios. Tanto si es un problema de depresión, ansiedad, obsesiones… lleves con él pocas semanas o muchos meses, siempre vas a tener la duda de si vas a poder curarte “del todo” o no. Por eso en el video de hoy te traigo unas reflexiones muy interesantes para que descubras hasta qué punto son o crónicos los trastornos psicológicos. ¡Y cuál es la mejor forma de enfocar el tratamiento para eliminarlos cuanto antes! NOTA: Y

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Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

Depresión y Suicidio: Información Importante que Puede Salvar Vidas.

¡Buenos días! ¿Qué tal estás pasando este puente de Mayo? Deseo que muy bien. Como cada domingo que traigo un nuevo vídeo. Y esta vez con una información que considero muy necesaria. Generalmente el contenido de los vídeos sale de lo que vivo en las consultas y terapias que atiendo durante la semana. Cuando veo que un tema se repite o creo que algo que surge en las sesiones puede ayudarte, lo anoto en una libreta y preparo el contenido para grabarlo después. Y esta semana el tema de las ideas de suicidio (por fortuna leves) ha salido a la luz en varias

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Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

Ansiedad y Depresión: Lo que NUNCA debes hacer.

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien.  En el video de hoy te cuento lo que NUNCA, bajo ningún concepto debes hacer si quieres vencer la ansiedad y la depresión con éxito. Un comportamiento muy extendido que es nefasto si estás padeciendo alguna de estas dos enfermedades, y que además por sí solo te puede traer muchas más complicaciones. ¿Quieres saber cuál es? No esperes más y… ¡Dale al Play! Muy interesante y necesario, ¿verdad? Por favor compártelo si te ha gustado para que pueda llegar y servir al mayor número de personas. -NUEVA CONFERENCIA

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¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Vamos Rafa! Motivación a Tope para Vencer la Ansiedad y la Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal está siendo tu fin de semana? Espero que estés pudiendo descansar y recargar pilas para empezar la semana con fuerzas renovadas. Y hablando de energía y motivación, en el video de hoy te traigo algunas ideas que pueden ayudarte a tener ese empuje extra que necesitas, sobre todo cuando llegan los malos momentos o las dificultades. Ya sabes que me gusta hacerlo siempre trayendo ejemplos de personas reales que ayudo en consulta, creo que es la mejor forma de que llegue el mensaje. Y además me encanta esta idea de que las experiencias que vas viviendo y superando,

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“En la Tuya o en la Mía”: Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

"En la Tuya o en la Mía": Cómo Negociar con tu Pareja y Triunfar estas Navidades

Buenos días y… ¡Feliz Navidad! Espero que estés pasando unos fantásticos días en familia disfrutando al máximo de tus seres queridos.  Tal y como te prometí la semana pasada he sacado un ratito para enviarte también el vídeo de este domingo. Volví a televisión al programa “Cosas de Mayores” de María Durán para hablar precisamente de las Navidades, y  cómo anticipar los posibles conflictos que pueden surgir, sobre todo en la pareja, a la hora de repartirnos los diferentes eventos familiares. Así que en el video de hoy te traigo todos los secretos para sobrevivir a las Navidades y salir

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Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

Crisis Vitales: Cómo Superarlas con Éxito

¡Buenos días! Esta semana fui invitado por la periodista María Durán a su programa “Cosas de Mayores” de la cadena de televisión Intereconomía, para hablar de las diferentes crisis que se nos presentan en la vida a medida que cumplimos años. Durante el programa repasamos las más habituales para que aprendas a anticiparlas y así poder superarlas con éxito. También hablamos sobre dos de nuestros caballos de batalla habituales, y que pueden presentarse a cualquier edad: la depresión y la ansiedad. Y vemos las ventajas que tiene la consulta y terapia online para abordar de una manera muy cómoda y eficaz

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Ansiedad, depresión… Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

Ansiedad, depresión... Evita Estas Situaciones para Curarte más Rápido!

¡Hola! ¿Qué tal ha ido tu semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy te traigo dos casos de personas reales que he atendido este misma semana en terapia (Verónica desde Nueva York y Elisabeth desde Holanda) en las que puedes ver dos situaciones a evitar para avanzar más rápido en la solución a tus problemas de ansiedad, depresión, obsesiones… Y además te cuento que no hace falta embarcarte en terapias largas y costosas para cambiar una situación que te está afectando en tu vida. A veces con una intervención breve bien enfocada, es suficiente para desbloquear la

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¡Ayudando a Bruce Springsteen a Curar su Depresión!

¡Ayudando a Bruce Springsteen a Curar su Depresión!

¡Buenos días! ¿Qué tal ha ido la semana? Deseo de corazón que muy bien. En el vídeo de hoy ayudamos a curar la depresión de… ¡Bruce Springsteen! 🙂 Así es. Esta misma semana en un adelanto de sus memorias el “Boss” contaba cómo había padecido una depresión muy fuerte cuando cumplió los 60 años. Fue su mujer la que tuvo que insistirle para que fuera al médico y se pusiera en tratamiento y solo entonces empezó a mejorar. Hoy te cuento los diferentes tipos de depresión y te digo cómo tienes que actuar si eres una mega estrella del rock y

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Cómo Recuperar las Ganas, la Energía y la Motivación para Conseguir lo que Deseas.

Cómo Recuperar las Ganas, la Energía y la Motivación para Conseguir lo que Deseas.

Recupera las ganas, la energía y la motivación con los consejos del vídeo de hoy… Segundo video de la temporada en el que te cuento como recuperar las ganas de hacer cosas: de dónde sacar la energía y la motivación para ponerte en marcha precisamente en aquellas etapas  de la vida en los que no te sientes capaz. Pero no sólo te daré algunos trucos que usar en los momentos en los que puedes estar baja/o de ánimo o de motivación, sino también cuando te sientes bien y quieres alcanzar nuevas metas que te hagan un poco más feliz. Espero que te guste. Haz clic

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Ansiedad y Depresión: Cómo Superar una Recaída.

Ansiedad y Depresión: Cómo Superar una Recaída.

¡Buenos días! En el vídeo de hoy te hablo sobre un tema que está presente en el 99% de las terapias para curar la depresión y la ansiedad. Te hablo de las recaídas.  Un tema importante que debes conocer para que puedas volver a la senda de la curación sin mayores problemas. Si quieres tener todas las claves para superar sin dificultad esta situación tan frecuente, no dejes de ver el vídeo. Dale al play y… ¡que lo disfrutes! Recuerda, no queremos vidas a medias, estar “casi bien” o “ir tirando”. Mereces lo mejor y estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.

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VÍDEO: Los Antidepresivos (Todo lo que Necesitas Saber)

VÍDEO: Los Antidepresivos (Todo lo que Necesitas Saber)

¡Hola! En este viernes otoñal te traigo un nuevo vídeo con un tema muy en boga: los fármacos antidepresivos. Como sabes es una de las medicaciones más utilizadas en el mundo y por mi experiencia de muchos años he comprobado que con frecuencia se toman mal. Eso lleva a no conseguir el efecto deseado y también, a tener más efectos secundarios. Así que si tú o alguien de tu entorno estás tomando antidepresivos no dejes de ver el vídeo de hoy. Pero antes: lo más importante es tener siempre un médico o psiquiatra detrás controlándote las dosis. ¡No te olvides!

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Vídeo: Diagnosticar una Depresión es Fácil (si sabes cómo).

Vídeo: Diagnosticar una Depresión es Fácil (si sabes cómo).

¡Buenos días! Hoy te traigo de nuevo un vídeo que creo que puede ser útil a muchas personas. ¿Por qué? Porque como te digo en él, la depresión es uno de los grandes males de nuestro tiempo y casi nadie estamos libres de que nos vaya a atacar en algún momento de nuestra vida. Así que es muy importante poder detectarla a tiempo para ponerle remedio lo antes posible, ya que la gran mayoría de la depresiones se pueden curar con los tratamientos de los que disponemos en la actualidad. Pero no me enrollo más, porque el vídeo dura unos

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Cómo Recuperar tu Alma.

Cómo Recuperar tu Alma.

¡Buenos días! ¿Qué tal va tu semana? Espero que muy bien… Y me dices, “sí Iñaki, tú siempre tan optimista. Pero claro, el trabajo, el estrés, los compromisos, las casa, la familia… Todo pesa y parece que se hace un mundo. ¡Si es que lo mío no tiene remedio!”. (Si lo recuerdas, este post de hace algunas semanas empezaba exactamente igual. Pero los mismos comienzos pueden llegar a lugares completamente distintos. A ver donde nos lleva hoy)… Sí, estás agobiado/a por todo lo que tienes que hacer, por todo lo que te pasa, y piensas que esto es una rueda sin final, en

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Vídeo: Cómo Ayudar a un Familiar con Depresión.

¡Buenos días! ¿Qué tal va la semana? De corazón espero que muy bien. Hoy desde Madrid, donde la primavera cambia de ánimo de manera caprichosa, quiero dejarte precisamente un video sobre los problemas del estado de ánimo. En concreto de la depresión. Como sabes esta una de las enfermedades más frecuentes en nuestra sociedad y de las que más sufrimiento causa a la persona que la padece. Por eso creo que es tan importante difundir la información necesaria para identificarla y ponerle remedio cuanto antes: un diagnóstico y tratamiento a tiempo va a ser imprescindible para superarla con éxito. Porque afortunadamente

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CÓMO CUIDAR A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN

CÓMO CUIDAR A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que haya empezado muy bien la semana. Yo he recibido un paquete postal con algo que me tiene ilusionado, y aunque aún es “secreto” quizá me anime a compartirlo con todos al final de la entrada de hoy… Llevo varios días dándole vueltas a este tema de la depresión. He hablado de ella en algunos post anteriores, siempre desde el punto de vista del que la padece (ver esta entrada y esta otra). Pero hoy, a raíz de la consulta de una lectora, quiero centrarme en la persona que está a su lado, que también sufre

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