Psicoterapia Online | Dr. Iñaki Vázquez

Posts Tagged Mindfulness

Cómo Eliminar Pensamientos y Emociones Negativas

Cómo Eliminar Pensamientos y Emociones Negativas

¡Buenos días! Espero que hayas tenido una semana fantástica. Y para rematarla como merece, en el video de hoy te traigo cómo controlar los pensamientos, sentimientos y emociones negativas. Es un tema recurrente porque afecta a muchas personas, independientemente del problema que tengan. En un video anterior te había hablado de 3 claves fundamentales para conseguirlo (no te preocupes que hoy te las recuerdo). Y te las amplío con nuevas estrategias para poder librarte de esos molestos pensamientos y volver a recuperar la calma y equilibrio perdidos. Suena bien, ¿verdad? De lo que parece que no nos libramos tan fácil

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MINDFULNESS: MIS TRES POST (Y VÍDEO) MÁS RAROS

MINDFULNESS: MIS TRES POST (Y VÍDEO) MÁS RAROS

El mindfulness está de moda. Por poco que estés interesada/o en temas de psicología o desarrollo personal, estoy seguro de que habrás oído este término un montón de veces.  Mindfulness, atención plena, estar presente, el poder del ahora, meditación… Son expresiones distintas para describir un mismo fenómeno: los enormes beneficios que se observan al dedicar un rato al día a fijar nuestra atención completamente en lo que sucede en el momento presente, en el aquí y el ahora. Así de fácil, así de difícil. No es algo nuevo, claro. Este tipo de práctica y sus beneficios se conocen desde hace

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VÍDEO: Una Cita Contigo (Qué Hacer Cuando tu Pareja va al Servicio…)

VÍDEO: Una Cita Contigo (Qué Hacer Cuando tu Pareja va al Servicio…)

¡Hola! De nuevo desde Luxemburgo te traigo un vídeo con un contenido algo distinto.  La semana pasada te hable de los fármacos antidepresivos (puedes ver el vídeo aquí) y la que viene tengo previsto contarte cosas interesantes sobre otro de los fármacos más comunes: los ansiolíticos o tranquilizantes.  Pero hoy quiero mostrarte algo que puedes introducir sin esfuerzo en tu día a día y que es súper eficaz para calmar la sensación de ansiedad, nervios o inquietud (y sin tener que recurrir a ninguna pastilla).  Con frecuencia buscamos soluciones “externas” a lo que nos pasa, pero la clave del bienestar

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